运动员如何保存热量(运动员日均消耗热量)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-27 18:41
林冠宇网友提问：
运动员如何保存热量
优质答案：
一、高爆发,高能耗的运动要补充糖分,但是剧烈运动尽对不能吃不易笑话的东西,那只会让你很痛苦。像NBA这样的运动,有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较轻易消化又高热量是比较合适的食品。
二、运动过程中有人喜欢喝点功能饮料。功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。所以在运动过程中有一定的提供能量补充无机盐,并提神的功效。
三、运动后吃香蕉，香蕉是比较轻易消化,糖分和其它含量比较高,水分含量不太高,不会因水分摄进过多想上厕所,也比较让人胃有充实舒适感。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。
以上就是饮料,香蕉,运动员的相关信息资料了，希望能帮到您。
