一碗麦片热量是多少千卡

本篇文章给大家谈谈一碗麦片热量，以及一碗麦片热量是多少千卡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、燕麦片的热量

2、纯燕麦片的热量高吗？

3、麦片热量高吗

4、一碗燕麦片的热量是多少？

燕麦片的热量

每100克的燕麦片所含有的热量为351大卡。一勺燕麦片大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡，需要我们散步29分钟才能够消耗掉。

燕麦片的热量并不算特别高，因为喝一小袋燕麦片也就差不多15克左右，其热量可能也就在60~70之间。所以很多想要减肥的人群都会选择在早晨的时候将燕麦片作为减肥早餐食用。

市面上出售的燕麦片为了使其冲泡起来口感比较高，会在里面添加很多的糖分、奶精、香精等等添加剂，这些无形之中是会使得燕麦片的热量大大增加的，所以实际上燕麦片的热量并不低。

燕麦片选购注意事项

1、需要注意尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精／植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

以上内容参考  百度百科-燕麦片

纯燕麦片的热量高吗？

一、因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克)

，燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好

的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其

本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的。

二、燕麦本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适

不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是

B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓

了。

三、燕麦片的能量不低，但是它含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会

消耗大量热量，1kcal

＝

4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营

养很全面的，可以通便排毒。

麦片热量高吗

麦片的热量非常高，每一百克麦片的热量为368大卡，所含热量与米饭相当。

每100克白米饭：热量约116千卡，碳水约25.9克。

每100克杂粮饭：热量约140千卡，碳水约30.4千卡。

每100克白馒头：热量约223千卡，碳水约47克。

每100克燕麦：热量约338千卡，碳水约77.4克。

燕麦：

燕麦是一种全谷物的食物，科学地称为燕麦(Avenasativa)。1997年美国FDA认定燕麦为功效性食品，具有降低胆固醇、安稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的，全球十大健康食品"中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。"

一碗燕麦片的热量是多少？

100克的燕麦片热量是367大卡。

燕麦中的膳食纤维极其丰富，它可以使肠胃蠕动，促进消化，帮助人体新陈代谢。肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦，它可以帮助人体促进消化，增强食欲。

在早上起床吃一碗燕麦粥可以帮助体内排泄物更好的排出体外，燕麦可以帮助治疗便秘，在便秘时，可以用燕麦熬粥，吃一碗后再喝一点水，可以帮助排泄，另外，经常食用可以减少便秘的发生。

扩展资料：

燕麦的选购方法：

1、看清食物标，一些纯燕麦产品的膳食纤维含量在6%-10%左右，看看购买的燕麦片产品的膳食纤维含量是多少，食纤维含量越低，一般也说明产品中的燕麦含量也越低。

2、要注意产品中糖的含量，市场上有些麦片，燕麦片产品的含糖量高于40%，如果是糖尿病人奔着燕麦去而买到这样的产品，对人体无益。

3、一些标有不含蔗糖的产品不等于无糖，如果产品中的淀粉含量高的话，糖尿病人时候也同样会导致血糖升高。

参考资料来源：人民网-高热量燕麦片竟能降糖减肥？

                      人民网-燕麦营养多怎么吃最减肥

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