肥胖的判断标准
本篇文章给大家谈谈胖瘦的标准，以及肥胖的判断标准对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、什么是胖，什么是瘦？衡量体重的三个通用标准
2、如何判断自己胖瘦程度？
3、判断一个人的胖瘦
4、胖瘦的标准计算公式是什么？
什么是胖，什么是瘦？衡量体重的三个通用标准
在大多数人的常识里，会用体重判断胖瘦，以及直观的视觉感受，看着是胖还是瘦。
实际上，衡量一个人胖瘦的标准，在医学和营养学上，有三个比较通用的指标：BMI、体脂率和腰围。
BMI又叫作体重指数，反映身高和体重之间的关系。
BMI的计算方法是用体重（kg）除以身高的平方（㎡），这个数值低于18.5，存在营养不良的风险，在18.5~23.9之间属于正常，24~27.9属于超重范围，大于等于28则为医学意义上的肥胖。
医学研究显示，BMI超过28与心脑血管疾病、死亡风险上升有密切关系。
但现实生活中，会见到两个BMI数值相同，但看着胖瘦不同的两人。
因为BMI无法反映一个人的脂肪量，于是就需要体脂率这个概念了。
体脂率是体脂在人体总体重的比率，体脂率低则意味着身材轮廓较为匀称。
人体中有大约2/3的脂肪都储存在皮下组织，这就是让我们觉得自己胖乎乎的主要原因。
皮下脂肪本身有绝热、储存能量的作用，但它堆积到一定厚度，就会带来肥胖。
精准测量自己的体脂率，可以选择体脂秤，如果想粗略了解自己全身的脂肪率，则可以通过测量背部肩胛骨、胸部、手臂背面和肚脐旁边这些部位的皮下脂肪厚度来估算。
用手指轻轻捏起测量部分的皮肤，用尺子测量这个厚度，比如腹部的皮褶厚度男性大于2厘米，女性大于2.5厘米，就属于肥胖了。
至于为什么要测腹部呢，因为肚子不但能直观反映皮下脂肪的堆积，也能反映出内脏脂肪的囤积情况。
所以，最后一个常用的胖瘦指标就是腰围，它也是评价内脏脂肪和心脑血管疾病风险的常用指标。
根据国家体育总局公布的《国民体质监测公报》中的数据，中国男性从30岁开始，几乎每过5年平均腰围就增长1厘米，所以中年男性的啤酒肚身材和四肢细、肚子大的苹果型身材也就见怪不怪了。
男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，都有很大可能是内脏脂肪型肥胖，不但会影响肝脏、肾脏、消化道正常的代谢功能，也会让心血管等疾病的风险剧增。
所以，减重健身时，不能只关注体重数字的变化，可以同时关注这三个指标中，综合自己身体的记录变化，有效避免掉入“体重陷阱”，也能更好平衡减重心态。
相关：中信《4分钟极速减脂》
如何判断自己胖瘦程度？
世界卫生组织评价胖瘦的标准是体重除以身高的平方【米】值在18和24之间是正常，低于18偏瘦，，超过24属于超重，超过28属于肥胖
计算公式如下:
BMI(体质指数)=体重(公斤)/身高(米)²
如：
某人身高1.82M，体重70KG。那么他的体质指数即为
BMI=70KG÷1.82M²
判断一个人的胖瘦
看看你的BMI值就可以了。\x0d\x0a世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：\x0d\x0aBMl＝[体重(千克)／身高(米)]/2\x0d\x0aBMl＜18.5为消瘦；BMl在18.5～24.9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29.9之间为1级肥胖；BMl＞30～34.9为2级肥胖；BMl＞35～39.9为3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。\x0d\x0a你的BMI=50.5/1.7/2=14.9，你属于消瘦型。虽然现在社会上流行瘦身风，但是还是健康最重要，你如果不是从事模特演绎等职业，还是再长点肉吧。健康的美才是最好的美。祝你拥有健康和美丽。
胖瘦的标准计算公式是什么？
目前较普遍采用的胖瘦的标准计算公式有：
成年人：（身高cm－100）×0.9＝标准体重（Kg）
男性：身高cm－105＝标准体重（Kg）
女性：身高cm－100＝标准体重（Kg）
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
北方人：（身高cm－150）×0.6＋50kg＝标准体重（Kg）
南方人：（身高cm－150）×0.6＋48kg＝标准体重（Kg）
这一种计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
儿童标准体重的计算，简便的方法是：
1～6个月：出生体重kg＋月龄×0.6＝标准体重（Kg）
7～12个月：出生体重kg＋月龄×0.5＝标准体重（Kg）
1岁以上：8＋年龄×2＝标准体重（Kg）
标准体重：
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
异常体重：
不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况以及职业特点的不同，对体重也有一定影响，因而很难符合标准体重。一般在标准体重±10%以内的范围，超过这一范围，就可称之为异常体重。一般在标准体重±10%以内的范围，超过这一范围，就可称之为异常体重。
腰臀比例：
用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。
关于胖瘦的标准和肥胖的判断标准的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
