什么点心最好吃
本篇文章给大家谈谈什么点心热量低，以及什么点心最好吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、什么甜点热量最少?
2、5种低卡零食，减重嘴馋偷吃也不怕发胖
3、哪些甜品又好吃又有营养，关键还不会变胖呢？
什么甜点热量最少?
水果蛋糕抄热量低一些。蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。
1、奶油蛋糕：378大卡／100克；碳水化合物56．50克，脂肪袭13．9克。
2、水果蛋糕：347大卡／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。
3、巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。
蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近百400大卡热量，吃3－4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。
扩展资料：
怎么吃糖类甜食才不会容易发胖
1、甜食早晨、上午吃
早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。
2、高热量甜点饭后吃
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量。
如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。此外，疲劳的时候要避免吃甜食，因为甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。
参考资料来源：
5种低卡零食，减重嘴馋偷吃也不怕发胖
想要减重成功，30％需要靠动，然而70％需要靠饮食。然而在减重时，有嘴馋的时候一定在所难免，许多人在想吃点心时不能吃一定会焦虑不安，许多人会化情绪为食量。因此，我推荐了5种嘴馋点心，不仅热量低且有饱足感，还能越吃越健康。
5种低卡零食，减重嘴馋偷吃也不怕发胖 ©kaylaitsines 奇异果
奇异果富含膳食纤维，有益肠道健康，可以 *** 肠道蠕动，缩短有害物质停留在肠道的时间，让排便顺畅。然而100公克的奇异果热量约56大卡，还含有大量维生素、膳食纤维、维生素C、维生素E、镁等营养素，能安定神经。富含的维生素C、E有很好的抗氧化效果，还可帮助肌肤修复，可解决减重时因缺乏部分营养所导致的肌肤问题。
奇异果 ©freeimages 大番茄
一颗200公克番茄，大约只有30大卡，是8分之1碗白饭的热量。然而番茄糖分低、几乎不含脂肪，属低热量且是低GI食物，加上富含纤维质，能增加饱腹感，有助于防止暴饮暴食、减少食物的吸收。此外，番茄除了含有膳食纤维，也含有柠檬酸、苹果酸、乳酸，能吸附掉肠道多余的脂肪，改善肥胖问题。
大番茄 芭乐
一颗100公克的芭乐的热量约y60大卡，且维生素C含量高达225毫克，不仅热量低且还是护肤的荣美食物。芭乐富含膳食纤维且能产生饱足感，能促进新陈代谢以及减少脂肪囤积体内，抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成，因此非常适合嘴馋的上班族当做点心来食用。
无糖燕麦
燕麦富含的可溶性膳食纤维-β-葡聚糖，是白米的膳食纤维12～15倍，可以帮助肠道蠕动。燕麦的麸酰胺酸可合成GABA使脑部放松，燕麦吃下去后燕麦纤维会吸收水分在肠胃里膨涨，增加饱足感及延长胃排空的时间。但燕麦的热量并不低，100g的即食燕麦片热量为406大卡，若想吃燕麦减肥记得要挑选无糖及注意吃的份量。
无糖燕麦 ©tastingtable 无糖豆浆
根据《跨学科毒理学》期刊上的综述指出，豆浆所含的大豆异黄酮，可以抑制人体脂肪的生成，从而帮助减重、缩减腰围。 此外，还可以帮助脑袋清醒，以及改善肠道便秘。
无糖豆浆 ©discovermagazine
哪些甜品又好吃又有营养，关键还不会变胖呢？
芒果酸奶布丁、香芋西米露、桂花红枣蒸山药、酸奶紫薯泥等都是好吃的甜品，这些甜品热量低，食用后不会发胖。甜品是很多人的最爱，但他们吃甜品时担心发胖，其实甜品种类有很多，有一些甜品热量低，吃了不会发胖，有时还会减轻体重。芒果酸奶布丁和香芋西米露就是这样的存在。
一、芒果酸奶布丁
芒果酸奶布丁是一种好吃的甜品，他低脂低热量口感滋味极为诱人，在做的时候需要准备芒果果肉，喝适量酸奶，还需要准备适量白糖和柠檬汁以及吉利丁片，把准备好的芒果果肉放在料理机中制成泥，取出以后放在大碗里，放到微波炉中微微加热，随后放入软化以后的吉利丁片，快速搅拌均匀，加入白砂糖和酸奶以及柠檬汁调匀以后，放到杯子中存入冰箱的冷藏室，等它凝固以后取出就可以直接吃。
二、香芋西米露
香芋西米露也是一种好吃又营养的甜品，它的主要食材是香芋和西米香芋，不但味道香，颜色漂亮，营养价值还特别高，而且具有一定的减肥作用，它与西米搭配在一起做成的香芋西米露不会让人变胖，经常吃还能减肥瘦身，会加快身体新陈代谢，但在做的时候要把西米提前浸泡煮熟。
三、桂花红枣蒸山药
桂花红枣蒸山药特别好吃，而且营养价值极高，能补脾健胃也能补益气血，它在制作的时候需要准备山药，白糖和红枣，以及桂花等多种食材，把准备好的山药清洗干净以后去皮切成段，放在干净的大碗中，加入几个洗净的红枣，放到蒸锅中隔水蒸半小时，取出以后淋上适量的糖桂花就可以。
四、酸奶紫薯泥
酸奶紫薯泥也是很多人喜欢吃的美味甜品，在做的时候需要准备新鲜的紫薯和酸牛奶，还要准备适量的蜂蜜和坚果仁。把准备好的紫薯放到锅蒸熟，取出以后去皮以后压制成泥，放入准备好的坚果汁，随后淋上蜂蜜，最后淋上酸奶吃的时候调匀，它酸甜爽口滋味诱人，能为人体补充丰富营养，也能减肥瘦身。
什么点心热量低的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于什么点心最好吃、什么点心热量低的信息别忘了在本站进行查找喔。
