减肥期间晚上吃了一个鸡腿会胖吗

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本文目录一览：

1、一天2个鸡蛋,2杯牛奶,1斤大西瓜,2个鸡腿总共多少卡路里？

2、晚上吃 汉堡店里的2只大鸡腿 一包鸡米花 有多少 卡路里

3、鸡腿热量

一天2个鸡蛋,2杯牛奶,1斤大西瓜,2个鸡腿总共多少卡路里？

一个鸡蛋的热量大约是90千克，2x90=180千卡。

两杯牛奶，100ml约54千卡，两杯约300ml，3x54=160千卡。

每100克鸡腿中含有181大卡的热量，两个鸡腿大约250克，2.5x181=450千卡。

西瓜30/100克，一斤，5x30=150千卡。

合计：180+160+450+150=940千卡。

我国成年男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。

晚上吃 汉堡店里的2只大鸡腿 一包鸡米花 有多少 卡路里

整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪

鸡米花（大） 390 鸡米花（中） 318 鸡米花（小）

鸡腿热量

按照一个鸡腿100克来说，它含有的热量是181大卡。相对来说鸡腿的热量还是比较高的，但它的热量主要集中在鸡腿皮中，其鸡腿肉含有的热量是比较少的，所以如果担心其热量过高的话，可以去皮后食用。

鸡腿是鸡肉中的一部分，而鸡肉的蛋白质含量非常高，甚至远高过其他的肉类，是蛋白质最高的肉类之一。同时鸡肉中的维生素A含量也比牛肉、猪肉等高出许多，可见鸡肉营养之丰富，食用能够补充很多我们人体所需的营养。

挑选鸡腿技巧

新鲜的鸡腿皮呈淡白色，肌肉结实而有弹性，干燥无异味，用手轻轻按压能够很快复原。

不新鲜的鸡腿皮呈淡灰色或黄色，肌肉较松软，色泽较暗，有轻度异味，用手按压一下，能留下显著的痕迹。在挑选的是一定要选择肉质比较有弹性而且结实的，这样的话肉质会比较新鲜和好一点，不新鲜的会有变色的情况。

以上内容参考  百度百科-鸡腿

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