标准腰围计算公式

今天给各位分享如何计算标准腰围的知识，其中也会对标准腰围计算公式进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、腰围怎么算的

2、怎样计算腰围？

3、腰围尺码表怎么算

4、腰围是怎么换算的

腰围怎么算的

腰围怎么算的

1 基本简介

腰围（ W C）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴

腰围

软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

经脐点(om)的腰部水平围长

标准腰围计算方法：

男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。

所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

2 计算方法

腰围换算公式：

英寸换厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺换厘米——1市尺=33厘米

常见的腰围换算：

英寸 厘米 市尺

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 91.4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

3 饮食瘦腰

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，

而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4 其他资料

4.1 靶向减腰围

腰腹肥肉一直是很多现代女性的痛苦，而且随着年龄的增长，腰腹部的赘肉更是越来越难减掉。原因在于人体荷尔蒙的分泌会改变，这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积，从而形成脂肪。

美国多家大学的专业研究人员对300个有着健康体重的年龄在20到60的女士进行测试，她们中间年龄最大的比年龄最小的人有着55%的多余的腹部脂肪。

据统计，目前美体瘦身市场上各类产品多达上千种，有专家认为中国的美体瘦身市场份额主要被三大类产品所瓜分：第一类是美体瘦身保健品、药品，市场份额占71%；第二类是特妆字外用美体瘦身品，市场份额约占19%；第三类是美体瘦身器械，市场份额约为10%。

而上述方法的具体操作也是多种多样，从针灸、点穴到美体瘦身仪器配合减肥药品，再到各类美容院推出的“合同瘦身” 专门细化到瘦腰、瘦腹、瘦手臂等的服务项目，以满足不断壮大的消费需求。在五花八门的减肥药品中，大多都自称能全面速效的减肥瘦身，可实际效果谬之千里。

4.2 如何瘦腰围

要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”

一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。

生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

材料：红茶一包（绿茶也可以）

去皮生姜五[片

蜂蜜适量

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

等稍温后放入蜂蜜

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

一天饮用2至6杯就好

有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！

小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！

二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻 *** 腰腹部。

这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

（二、）平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。

有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。 0

男性：身高（cm）÷2-11（cm）           女性：身高（cm）÷2-14（cm）

所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。公式可以较正确地计算中国成人正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,可监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

2.8尺腰围是多大怎么算的

2.8尺=2.8*33.3cm/尺

自己算，算完了用尺量量就知道了。

腰围怎么算

胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )

腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )

臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )

希望回答对你有帮助，如果有疑问，请继续“追问.

答题不易，互相理解，您的采纳是我前进的动力，感谢您.

腰围的算法：

女性：身高（cm）÷2-13（cm）,±5%为正常范围。

腰围换算公式：

英寸换厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺换厘米——1市尺=33厘米

标准腰围计算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

腰围要怎么算?

一种是身高-腰围厘米法,比如165/68A,这说明是给165高,腰围68厘米的人穿的.68厘米就是2尺啦.凭我经验一般棉布裤子,正装裤子这样编.那个A表示一般的遍法,有时候会有165/70B,就是短而肥的特号.很少见。

一种是臀围法,比如你说的28号,28号指臀围2尺8,一般休闲裤子这样编,这个确实是不看腰围的，它们的裤子都有一个确定的腰围和臀围的匹配关系，一定的臀围就对一定的腰围。

一种是号码法,具体含义就不知道了，但是一般是36 38 40 42这样编,就是传说中的欧码

还有一种是字母法,就是S,M,L,XL等等.大小要看这个牌子自己是怎么定的，一般M都对应165/66A.

一般换算法是:

165/68A相当于27 28号裤子以及M和欧码的38

170/70A相当于29 30号裤子以及L和欧码的4

还一种是：就是裤子的号码减掉7就是你的腰围

裤子号为25，减掉7，就等于18，也就是一尺8

依此类推

胸围怎么算ˊ_ˋ就是吧。我知道我的上腰围和下腰围。那买衣服是怎么算的？急求！

一般你和客服说一下你的身高体重 他就知道你穿哪个好合适了

腰围怎算

腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.

怎样计算腰围？

关于腰围如何测定和判断的答案在本文最后。

我们先来说一下判断是否肥胖的常用办法。一般来说测定一个人是否肥胖，最常用的指标是叫做体质指数，也叫体重指数。体重指数的计算方式如下：

体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。

例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

成年人的正常体重指数：18.5～23.9。

如果一个人在体重指数低于这个区间就是偏瘦，高于23.9就是超重或者是肥胖。

BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。不过BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用更加科学的方法以推断脂肪厚度。BMI仅仅是一个一般大众的纤体指标。

另外还有一个问题就是每一个人的骨骼构造不一样。欧美人跟亚洲人的骨骼构造有明显的不同。有些骨骼细的人，明明大腹便便用这个指数测定反而是正常的。为了纠正这个偏差又引用了身高和腰围比这个指数，来综合判断一个人的肥胖程度。

身高和腰围之比的正常值：男性为0.43~0.52，女性为0.42~0.48。

假如一位身高1米7的男性，他的腰围的正常区间是73.1cm~83.4cm。

假如一位身高1米7的女性，她的腰围在正常区间应该是71.4cm~81.6cm。

你可以根据自己的性别和身高，用上述指数的正常值范围进行计算。

腰围尺码表怎么算

买衣服，腰围也是要特别注意的尺码，特别是买裤子，或者有腰部设计的裙子等等，都是要看腰围的。不然其他地方合适，腰围大了或者小了都不方便。我们很多人看尺码还是习惯说几尺几的腰，但是很多衣服都会标注各种数字，那么具体怎么换算呢？

腰围尺码表怎么算

我们通常说腰围会说几尺几，这里的“尺”指的“市尺”，是一种长度单位。三尺等于一米，1尺=33.3333333厘米。通常标注的码数减去7就是腰围市尺，比如29码减去7，腰围市尺就是二尺二。

常见腰围尺码对照如下：

29码=2.2尺腰=73.3cm

30码=2.3尺腰=76.7cm

31码=2.4尺腰=80cm

32码=2.5尺腰=83.3cm

33码=2.6尺腰=86.7cm

34码=2.7尺腰=90cm

36码=2.8尺腰=93.3cm

38码=2.9尺腰=96.7cm

40码=3.0尺腰=100cm

腰围多少算标准

女性正常腰围值不应超过80cm，男性正常腰围值不应超过80cm，否则视为超标。腰腹部脂肪过多会破坏胰腺系统，并增加患高血压，血脂异常，脂肪肝和糖尿病等疾病的风险。

女性标准腰围=身高X 0.34（例如：160厘米的标准腰围=身高160厘米X 0.34 = 54.4厘米）

男性标准腰围=身高X 0.47（例如175cm身高的标准腰围=身高175cm X 0.47 = 82.25cm）

标准三围怎么算

标准重量（kg）=（身高-100cm）×0.9

标准臀围（cm）=身高（cm）×0.54

标准胸围（cm）=身高（cm）×0.53

标准腰围（cm）=身高（cm）×0.37

标准大腿长（cm）=身高（cm）×0.3

标准小腿长（cm）=身高（cm）×0.26

腰围是怎么换算的

换算方法：身高（cm）÷2-11（cm）

举例：175（cm）÷2-11（cm）=76.5（cm），腰围2.3尺-2.4尺，需要穿30码-31码的裤子。

腰围的常见尺码换算对照如下：

29码＝2.2尺腰=73.5CM

30码＝2.3尺腰=77CM

31码＝2.4尺腰=80CM

32码＝2.5尺腰=83.5CM

33码＝2.6尺腰=87CM

34码＝2.7尺腰=90CM

36码＝2.8尺腰=93CM

38码＝2.9尺腰=96CM

40码＝3.0尺腰=100CM

扩展资料：

腰围、胸围、臀围三围的计算方法和标准线：

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算标准三围的方法：[胸围=身高(厘米)×0.535]，[腰围=身高(厘米)×0.365]，[臀围=身高(厘米)×0.565]。

根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业模特的三围标准与此不同，由于职业需要，他们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系，可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102%

参考资料来源：百度百科-三围

如何计算标准腰围的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于标准腰围计算公式、如何计算标准腰围的信息别忘了在本站进行查找喔。