常见食物重量的估计结果

本篇文章给大家谈谈常见食物重量图，以及常见食物重量的估计结果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、求常见食物单个的一般重量

2、100克食物参照物有哪些?

3、200克食物的参照物有哪些？

4、常见的食物热量表

求常见食物单个的一般重量

食物重量表

品名 单位 重量 品名 单位 重量

（一）鲜果及其制品 九制陈皮 1袋 18.5克

香蕉（大） 1根 100克 陈皮梅 1粒 5.5克

香蕉（中） 1根 60克 奶油话梅 1粒 2.9克

香蕉（小） 1根 40克 卫生橄榄 1粒 4.5克

桔子（大） 1只 150克 杏元饼干 1块 2克

桔子（中） 1只 75克 奶油梳打 1块 5.2克

桔子（小） 1只 45克 梳打饼干 1块 6.8克

桃子（大） 1只 150克 葱油薄饼 1块 2.7克

桃子（中） 1只 100克 苏式月饼 1只 89克

桃子（小） 1只 80克 广式月饼 1只 136克

苹果（大） 1只 200克 潮式月饼 1只 88克

苹果（中） 1只 150克 夹心饼干 1块 6.2克

苹果（小） 1只 80克 特脆饼干 1块 3.2克

生梨（大） 1只 250克 金鸡饼干 1块 3.8克

生梨（中） 1只 150克 小米锅巴 1包 60克

生梨（小） 1只 100克 麻辣锅巴 1包 80克

糖水桔子 1瓶 510克 杏仁酥 1块 46克

糖水杨梅 1瓶 515克 萨其马 1块 83克

糖水菠萝 1瓶 567克 绿豆糕 1块 16克

糖水黄桃 1瓶 425克 蛋卷 1支 4克

番茄酱 1听 198克 龙虾片（生） 1盒 475克

10听 75克 龙虾片（熟） 1袋 32.3克

草霉酱 1瓶 300克 乳儿糕 1块 15克

凯乐特果酱 1瓶 260克 淡浆 1碗 375克

（二）豆制品 咸豆浆 1碗 400克

香豆腐干（生） 1块 30~33克 甜豆浆 1碗 400克

豆腐干（生） 1块 65~70克 豆腐花 1碗 275~300克

薄百页（生） 1块 50~60克 绿豆汤 1碗 绿豆25克

油面筋（生） 25~29只 2两 大馄饨 1两 6只

油豆腐（生） 7~8只 1两 鲜肉粽 1两 腿肉15克

凉粉（生） 1块 200~250克 快餐面 1包 75克

粉皮（生） 1块 56~63克 （六）饮料、冷饮

素鸡（生） 1只 650~750克 可乐 1听 355克

素鸡（熟） 1块 70克 桔子水 1瓶 250克

豆腐（生） 1盒、1袋 395~405克 蛋筒 1只 64克

嫩豆腐（生） 1块 500克 咖啡冰淇冰 1盒 140克

五香豆腐干（熟） 1袋 85克 中冰砖 1块 145克

开洋豆腐干（熟） 1袋 80克 曲奇冰淇淋 1支 68克

豆腐干（熟） 1包 50克 变形金刚冰淇淋 1支 66.7克

素鸭（熟） 1包 65克 雪糕 1支 70.7克

素香肠（熟） 1包 70克 水果冻 1只 12克

素火腿（熟） 1只 20克 者哩粉 1盒 90克

（三）禽、肉、蛋、鱼及其制品 （七）炒货及其他

猪大排（生） 6块 1斤 白瓜子 100粒 23.3克

龙虾 1只 10克 西瓜子 100粒 21.5克

鸭肫 1只 50克 花生米 50粒 31.4克

广式香肠 1根 29克 榨菜 1包 100克

鱼肉香肠 1根 85克 乳腐 1块 30克

方腿（熟） 1片 26.7克 香茹（干） 1只 5克

红肠 1片 7克 红枣 1粒 2.5克

鸡爪 1只 43.5克 （八）食物烹调后重量

午餐肉 1听 397克 食物名 生熟重比

1听 198克 猪肉脯 43%

凤尾鱼 1听 184克 羊肉冻 50%

香茹肉酱 1听 175克 油煎带鱼 28~35%

猪肉脯 1包 20克 烤子鱼 50%

采芝斋牛肉干 1包 29克 熏鱼 42~46%

稻香村牛肉干 1包 35克 油爆虾 80%

鱼片干 1包 50克 酒酿 160%

1包 20克 门腔（带根） 45~50%

1包 6克 烤鸭 64~67%

鸡蛋 1只 50克 电烤鸭（净膛） 63~66%

鸡蛋黄 1只 31克 白斩鸡 60%

鸭蛋 1只 65克 红烧猪尾 75~78%

鸭蛋黄 1只 25克 猪爪 78~80%

（四）牛奶 猪头肉 68~70%

牛奶 1瓶 227克 大肠 33~40%

草莓酸奶 1瓶 160克 叉烧 68~71%

（五）糖果、糕点 乳腐肉 53~62%

牛轧糖 1粒 6.3克 卤猪肉 60%

司考其 1粒 4.8克 红烧牛肉 48~55%

华夫（巧克力、草莓、花生）1块11.5克 五香牛肉 55%

大白兔奶糖 1粒 5克 牛肉 50%

大金币巧克力 1块 16克 牛肚 42~45%

麦丽素 1包 32克 牛肉松 40%

金条巧克力 1根 4.5克 猪肉松 34%

威化巧克力 1支 20克 鸡肉松 46%

100克食物参照物有哪些?

100克食物参照物有：2个鸡蛋的重量，5~6片全麦面包。

1000克是1公斤，是2市斤，100克是1000克的十分之一，即2市斤的十分之一就是2两。所以100克就是2两。

相关换算

1吨＝1,000,000克（一百万克）

1公斤（1千克）＝1,000克（一千克）

1市斤＝500克（1克＝0.002市斤）

1毫克＝0.001克（1克＝1000毫克）

1微克＝0.000 001克（1克＝1000000微克）

1纳克＝0.000 000 001克（1克＝1000000000纳克）

200克食物的参照物有哪些？

200克大约是4个鸡蛋的重量；2袋方便面的重量；1块香皂的重量。

在日常生活中，我们购买一些东西，常说它们的重量是多少公斤或斤。这里所说的重量，实际上是质量。因为售货员使用的台秤或杆秤，跟天平一样都属于杠杆类量具，只能测量物体的质量。

另外，我们买一些东西往往关心的也是所含物质的多少。也就是关心质量的大小，况且公斤和斤也都是质量的单位，所以说日常生活中所说的重量，实际上是质量。

相关信息：

1、公斤又作千克，千克为国际基本质量单位，符号 kg。以铂铱合金制成、底面直径为39毫米、高为39毫米的国际千克原器（圆柱体）的质量被规定为1千克。目前它保存在法国巴黎的国际计量局里。

2、我国有特定的计量单位斤，国际的计量单位千克、吨，美国英国的磅等等。中国自周代开始有重量单位：斤、两、钱、分。也称为「司马斤」、「司马两」等，计量的工具叫做「司马秤」，这一标准也叫「司马平制标识」。一司马斤等于十六司马两，「半斤八两」就是这么来的。

常见的食物热量表

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

热量的作用 

1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质

2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克

热量的单位 

千卡 Kilocalorie， 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量

成人每日需要热量 

1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 

2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 

3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 

成人每日需要的热量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

扩展资料：

1、米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。

2、一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。

3、一盘生花生仁重100g，含热量563 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。

4、一盘猪大排230g，含热量412.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。

参考资料：食物热量表-百度百科

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