男人做俯卧撑的作用(男人锻炼俯卧撑有什么好处?)
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发表时间:2022-05-27 17:38
吴永臻网友提问:
男人做俯卧撑的作用
优质答案:
一、常做俯卧撑可以增加双上肢的气力,增强双上肢肌肉的收留量,进步肌肉的耐力。在做俯卧撑的时候,肩关节冲向不同的方向,还可以锻炼不同的肌肉。
二、单纯向外可以锻炼三角肌,胸大肌,胸小肌;向下,可以锻炼冈上肌等肩袖肌肉。
三、在锻炼肌肉的同时配合呼吸练习,还可以进步心肺功能,增加心肺的耐久力,也可以进步男人的自信力,对身体的塑形也有积极的作用。
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