壮阳食物具体有哪些(壮阳的食物都有什么)

张惠任网友提问：

壮阳食物具体有哪些

优质答案：

一、海藻类

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散冷的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效的了。

二、坚果类

维生素E与生养有关，故又称生养酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应留意补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。

三、麦芽油

麦芽油是很多营养品的重要组成成分，有助于进步人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食品储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的气力、耐力和活力。二十八(烷)醇还能进步服用者的生养力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为自然维生素E。

四、蜂蜜

自然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，自然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

五、核酸食品

科学家研究发现，假如体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项性能，可以间接地进步性功能，并延缓性朽迈。含核酸较多的食品有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

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