请问榛蘑有什么营养价值

本篇文章给大家谈谈榛蘑的热量，以及请问榛蘑有什么营养价值对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、产后能吃榛蘑吗，坐月子吃榛蘑好吗、有影响吗

2、求菌类食物热量表!谢谢`

3、各种食物的卡路里是多少啊，比如米饭，馒头，各种水果，饮料，甜品

产后能吃榛蘑吗，坐月子吃榛蘑好吗、有影响吗

【食材名称】： 榛蘑 【热量参考】： 178.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用。 【禁忌人群】： 阳虚体质、阴虚体质、淤血体质、特禀体质、易过敏人群不适合吃榛蘑的。 一、榛蘑功效与作用

1、榛蘑中含有丰富的油脂，可以促进脂溶性维生素的吸收，补益身体，起到祛风活络、强筋壮骨的功效；

2、榛蘑之中的蛋白质、钙离子、钾离子含量也比较丰富，可以增加心脏的射血能力，对心脏病有一定的预防作用；

3、榛蘑中含有的维生素E，有很好的抗氧化作用，可以清除体内的有害自由基，起到延缓衰老、美容肌肤的功效。

  二、产后能不能吃榛蘑

产后能吃榛蘑。榛蘑富含钾、钙、镁、铁等矿物质，非常适合产后调养身体食用，能提高哺乳期妈妈的免疫力，预防呼吸道感染，还能通过乳汁增加宝宝的抵抗力，是哺乳期妈妈滋补身体的理想之选，妈妈适量食用对健康很有益。

三、产后能吃哪些蔬菜

1、佛手瓜

佛手瓜里含有大量胡萝卜素、维生素B2、钙、铜、镁、锌等物质，产后妈妈吃佛手瓜能增强抵抗力，还能控制血压，对身体恢复有好处。另外，佛手瓜中还含有对宝宝智力发育有帮助的锌，妈妈常食含锌较多的佛手瓜，可以通过母乳传递给宝宝，提高宝宝的智力。

2、茵陈蒿

茵陈蒿可以清热利湿、利胆退黄，在治疗黄疸方面有非常好的效果，茵陈蒿不影响妈妈的泌乳量，可以适当食用，但不适宜脾胃虚寒的哺乳期妈妈食用，易导致腹痛腹泻等不良反应。

3、鸡腿蘑

鸡腿蘑中富含水分，蛋白质和矿物质以及氨基酸含量很高，而且脂肪含量低，十分适合产妇调养食用，可以补充能量，增强体力，缓解分娩疲劳，促进产妇的身体恢复。鸡腿蘑中还含有较多的维生素、纤维素，对于胃肠很有好处，可用于预防哺乳期女性的便秘。

求菌类食物热量表!谢谢`

食品 热量(大卡)/克 石花菜 314/100 琼菜311/100 发菜246/100 口蘑242/100 普中红蘑 214/100 珍珠白蘑 212/100 冬菇212/86 香菇(干) 211/95 香菇(鲜) 19/100 紫菜207/100 黑木耳 205/100 白木耳 200/96 水发木耳 21/100 黄蘑166/89 榛蘑157/77 苔菜148/100 松菇112/100 海带(干) 77/98 海带(鲜) 17/100 金针菇 26/100 金针菇(罐装) 21/100 草菇23/100 猴头菇(罐装) 13/100 平菇20/93 鲜蘑20/99 大红菇 200/100 一个一个打出来蛮吃力的 - - 呵呵

各种食物的卡路里是多少啊，比如米饭，馒头，各种水果，饮料，甜品

蛋类：豆类：

豆腐 49 6.1

大豆（黄豆） 179.5 17.5

腐竹 229.5 22.3

豆腐脑 7.5 0.95

素鸡 96 8.25

绿豆 158 10.8

红小豆 154.5 10.1

豆沙 121.5 2.75

红豆馅 120 2.4

豌豆 156.5 10.15

蚕豆 167.5 10.8

蚕豆（烤） 186 13.5

食物名称（50克） 热量（千卡） 蛋白质（克）

谷类：

稻米 173 3.7

米饭 58 1.3

香大米 173 6.35

高粱米 175.5 5.2

挂面 173 5.15

花卷 105.5 3.2

馒头 110.5 3.5

烙饼 127.5 3.75

油饼 199.5 3.95

油条 193 3.45

面条 142 4.15

面条（富强粉切面） 142.5 4.65

面条（富强粉煮） 54.5 1.35

小米 179 4.5

小米面 178 3.6

大黄米 174.5 6.8

玉米（鲜） 53 2

玉米面 170.5 4.05

玉米糁 173.5 3.95食物名称（50克） 热量（千卡） 蛋白质（克）

坚果、种子类：

松子仁 349 6.7

核桃（干） 313.5 7.45

葵花子仁 303 9.55

榛子（炒） 297 15.25

花生仁（炒） 290.5 11.95

腰果 276 8.65

榛子（干） 271 10

芝麻（黑） 265.5 9.55

银杏（干） 177.5 6.6

栗子（熟） 106 2.4

菌藻类：

蘑菇（干） 126 10.5

蘑菇（鲜蘑） 10 1.35

黑木耳（干） 102.5 6.05

黑木耳（水发） 10.5 0.75

香菇 9.5 1.1

银耳（干） 100 5

榛蘑（干） 78.5 4.75

榛蘑（水发） 23 1.4

海带（干） 38.5 0.9

海带（浸） 7 0.55

紫菜（干） 103.5 13.35

蔬菜类：

大葱 15 0.85

大蒜（蒜头） 63 2.25

韭菜 13 1.2

蒜薹 30.5 1

小葱 12 0.8

洋葱（白皮） 165 2.75

洋葱（紫皮） 162 3.45

洋葱（葱头） 19.5 0.55

红萝卜 10 0.5

胡萝卜（黄） 21.5 0.7

青萝卜 30.5 0.15

水萝卜 10 0.4

白萝卜 10.5 0.45

白菜（脱水） 143 3.1

菜花 143 3.25

大白菜 8.5 0.75

卷心菜 11 0.75

芹菜茎 10 0.6

芹菜叶 15.5 1.3

酸白菜 7 0.55

西兰花（绿菜花） 16.5 2.05

小白菜 7.5 0.75

油菜 11.5 0.9

冬瓜 5.5 0.2

西红柿 9.5 0.45

奶柿子 6.5 0.3

黄瓜 7.5 0.4

苦瓜 9.5 0.5

辣椒（青 尖） 11.5 0.7

甜椒 11 0.5

南瓜 11 0.35

茄子 10.5 0.55

大豆角 7.5 0.75

西葫芦 9 0.4

丝瓜 10 0.5

地瓜 27.5 0.45

芋头 39.5 1.1

大薯 52.5 1.05

蚕豆 52 4.4

豆角 15 1.25

油豆角 11 1.2

黄豆芽 22 2.25

绿豆芽 9 1.05

毛豆（青豆） 61.5 6.55

豌豆 52.5 3.7

芸豆 12.5 0.4

蓟蓟菜 19 2.25

蕨菜 19.5 0.8

薯类及淀粉类：

粉丝 167.5 0.4

粉条 168.5 0.25

藕粉 186 0.1

地瓜粉 168 1.35

土豆粉 168.5 3.6

红薯 49.5 0.55

土豆 38 1

水果类：

橙 23.5 0.4

柑橘 25.5 0.35

金橘 27.5 0.5

芦柑 21.5 0.3

密橘 21 0.4

柚 20.5 0.4

哈密瓜 17 0.25

香瓜 13 0.2

西瓜 12.5 0.3

旱久保桃 23.5 0.45

久保桃 20.5 0.3

黄桃 27 0.25

桃 24 0.45

金红桃 13 0.35

金丝小枣 147 0.6

枣（鲜） 61 0.55

枣（干） 149 1.05

酒枣 72.5 0.8

蜜枣 160.5 0.65

李子 18 0.35

杏 18 0.45

杏干 165 1.35

樱桃 23 0.55

草莓 15 0.5

灯笼果 22 0.45

巨峰葡萄 25 0.2

马奶子葡萄 20 0.25

葡萄干 170.5 1.25

柿 35.5 0.2

柿饼 125 0.9

中华猕猴桃 28 0.4

石榴 31.5 0.7

无花果 29.5 0.75

菠萝 20.5 0.25

番桃 20.5 0.55

荔枝 35 0.45

芒果 16 0.3

香蕉 45.5 0.7

芭蕉 54.5 0.6

杨梅 14 0.4

桂圆 35.5 0.6

桂圆肉 156.5 2.3

人参果 40 0.3

雪梨 36.5 0.45

京白梨 27.5 0.1

长把梨 27 0.4

莱阳梨 24.5 0.15

苹果梨 24 0.1

香梨 23 0.15

鸭梨 21.5 0.1

红元帅苹果 29.5 0.1

黄元帅苹果 27.5 0.1

金元帅苹果 25.5 0.1

国光苹果 27 0.15

红香蕉苹果 24.5 0.2

黄香蕉苹果 24.5 0.15

红富士苹果 22.5 0.35

海棠果 36.5 0.15

大山楂 47.5 0.25

沙果 33 0.2

速食食品类：

马铃薯片(油炸土豆片) 306 2

曲奇饼 273 3.25

方便面 236 4.75

饼干 216.5 4.5

苏打饼干 204 4.2

蛋片 195.5 4.05

麦片 175.5 6.2

面包 156 4.15

糖、蜜钱类：

金糕 88.5 0.1

金糕条(山楂条) 150 0.3

山楂果丹皮 160 0.5

苹果脯 168.5 0.3

杏脯 164.5 0.4

桃脯 155 0.7

海棠脯 143 0.3

白砂糖 200 0

冰糖 198.5 0

红糖 194.5 0.35

麦芽糖 165.5 0.1

蜂蜜 160.5 0.2

巧克力 293 2.15

巧克力(酒芯) 200 0.65

小吃类：

江米条 219.5 2.85

绿豆糕 174.5 6.4

蛋糕 173.5 4.3

麻花 262 4.15

桃酥 240.5 3.55

月饼(豆沙) 202.5 4.1

月饼(五仁) 208 4

月饼(枣泥) 212 3.55

板油酥饼 179.5 3.8

春卷 231.5 3.05

豆腐脑(带卤) 23.5 1.3

煎饼 168 3.8

凉面 83.5 2.4

热干面 76 2.1

年糕 77 1.65

油茶 47 1.2

龙虾片 169 0.3

粉皮 30.5 0.1

凉粉 18.5 0.1s枸杞子 128 6.95

饮料类：

冰激凌 63.5 1.2

油脂类：

豆油 449.5 0

色拉油 449 0

香油 449 0

关于榛蘑的热量和请问榛蘑有什么营养价值的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。