标准身体围度表女

本篇文章给大家谈谈标准身体，以及标准身体围度表女对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、身体比例标准

2、什么是身体健康的标准

3、身体类型分类标准

4、身体素质的合格标准

5、身体健康的标准是什么

6、身体比例标准是什么？

身体比例标准

身体比例标准

身体比例标准，运动可以降低身体的血糖，很多人为了有一个好身材坚持运动，坚持运动还有可能长高，但很多人不知道好身材的标准是什么，其实主要还要看比例，以下分享身体比例标准。

身体比例标准1

1、上.下身比例：以肚脐为界.上下身比例应为5比8。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围.应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下.量腰的最细部位.腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位.髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位.臀折线下.大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处.小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位.足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部.上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处.颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离.肩宽等于胸围的一半减4厘米。

扩展资料

人体即一个人的身体，主要组成部分有头、颈、躯干、双臂及双腿。在一般生物学或医学而言，人体除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神经系统和其他内脏，而每部分皆由细胞构成。

人体表面是皮肤。皮肤下面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部，由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔：颅腔和体腔颅腔和脊柱里的椎管相通。

颅腔内有脑，与椎管中的脊髓相连。体腔又由膈分为上下两个腔：上面的叫胸腔，内有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆内的部分）又叫盆腔，腹腔内有胃、肠、肝、肾等器官，盆腔内有膀胱和直肠，女性还有卵巢、子宫等器官。

骨骼结构是人体构造的关键，在外形上决定着人体比例的长短、体形的大小以及各肢体的生长形状。人体约有206块骨，组成人体的支架。

身体比例标准2

标准PART1：

① 上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，也就是腿要比较长，同时符合“黄金分割”定律。

② 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

③ 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

④ 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

⑤ 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

标准PART2：

⑥ 小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

⑦ 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

⑧ 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

⑨ 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

⑩ 肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

日常做好五件事，身体或更健康

1、早上醒来要轻缓起床

大家经常都会从一些影视剧中看到，主人公听到闹钟铃响之后，猛然就会坐起身子，然后迅速的整装待发，开启一天的生活这样的方式或许会让您感觉具有更高的效率，其实那只是剧情的需要，要知道猛然坐起来对人的健康十分不利，轻则感觉头晕眼花，重则甚至会使心脑血管发生异常。尤其是很多老年人在早晨起床的时候，一定要注意动作的轻缓，不可以太迅速，以免出现心脑血管方面的急性病症。

2、仔细清洁面部与护肤

早晨起床后，应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作，坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏，所以匆忙地洗把脸就出门了。其实，经过了一夜的睡眠，皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西,所以，晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。

3、有个愉悦的'心情

很多时候心情也会影响我们的身体，特别是皮肤。女孩子心情不好的时候，皮肤状态也会特别不好，就像来大姨妈的时候心情不好脸上会爆痘一样。如果我们在早上起床的时候就保持心情的愉悦，乐观的心情，开始一天的生活，这样你就会让身体放松，身体就会越来越好。

4、记得吃早餐

吃早餐好处多多，早餐主要是以营养物质为主，里面含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素，吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话，有可能会导致身体营养摄入不足，每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足，降低身体的免疫力。而且每天夜间胆汁大量分泌之后，早上不吃早餐胆汁无法排除，时间长之后有可能会出现胆结石。

5、对着镜子笑一笑

笑一笑十年少，多笑笑总是有好处的。主要是心态要放平衡，面对事情不要去钻牛角尖，好好和身边的人相处，多多沟通，没事出去逛逛，听听音乐，海边坐坐，没海就去江边。那样你就会觉得过得非常的开心。

身体比例标准3

身高体重比例

平均人（average man）

BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]：亚洲男性平均为21.55，亚洲女性平均为20.77 ；欧美男性平均为25.46，欧美女性平均为23.39 。

女性倾向于高估男性对女性身体瘦弱的喜爱程度 ，而男性则倾向于高估女性对男性身体肌肉发达的喜爱程度。由于媒体在理想身材流行方面起着重要作用 [48] ，这样就会更加大了男女对异性理想身材喜爱之间存在的误解 。

三围比例

定义

胸围：经乳【头】点(th)的胸部水平围长] 。

腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，在呼气之末、吸气未开始时测量。

注①：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围 ，是国际糖尿病联合会（IDF）严格定义的腰围 ，近似于最小腰围 。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多 。

注②：以下身高腰围指数（腰围指数）、腰臀比皆采用腰节围或最小腰围 ，不采用腰围（脐点）。

臀围：臀部向后最突出部位的水平围长。

身高三围指数

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为51.76，亚洲女性平均为52.35 ；欧美男性平均为56.46，欧美女性平均为55.67 。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34 ；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53 。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 ；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34 。

标准三围

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：

胸围=身高×0.535，腰围=身高×0.365，臀围=身高×0.565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米 [54] 。

男女换算

同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系，可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102% [55] 。

腰臀比

腰臀比是腰围和臀围的比值，对于评价女性吸引力具有重要意义 [2] 。进化心理学的研究表明，男性认为低腰臀比的女性很有吸引力（Singh，1993） [156] 。

腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81.，亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。

由此可见，腰臀比平均值女性远小于男性，两性差异极为显著 。

而且，腰臀比平均值成熟女性远小于少女 [56-57] ，腰臀比小的女性发育也较早（De Ridder al.，1990） [2] [58] 。

头身比例

头长和头全高

与普通人想象与认识中的头不一样，在科学上讲的头指的是头颅，不包括下颌在内的结构，它的形态虽然仍然是椭圆形，却是横卧在颈上，而不是一般图片所见竖立在肩上。头长指的是眉间到枕骨突起（即后脑勺）的直线距离。画家所使用的“头长“指的是头全高。

头身比=身高/头全高：亚洲男性平均为7.18头身，亚洲女性平均为6.95头身 ；欧美男性平均为7.57头身，欧美女性平均为7.49头身 。

容貌面高Ⅰ

容貌面长Ⅰ/容貌面高Ⅰ：发缘点(tr)至颏下点(gn)的直线距离，用直脚规测量。

要求被测者牙齿咬合。仅对头发生长正常的个体进行测量，头顶无发际痕迹者可不测量 [46] 。

身高/容貌面高Ⅰ：欧美男性平均为9.20，欧美女性平均为9.23 。

什么是身体健康的标准

世界卫生组织提出的身体健康新标准如下：

快食——快食并非是指狼吞虎咽，而是指吃饭不挑食、不偏食，用餐时感觉津津有味。如果出现连续性无食欲状态，则意味着肠胃或肝脏出现了问题。

快眠——上床后能较快的入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒、精神饱满。如睡得过多，醒后感觉乏力不爽，则是心理或生理上的病态表现。

快便——能快速通畅地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感受，没有痛苦感。

快语——说话流利、头脑清楚、思维敏捷，没有词不达意的现象出现。

快行——行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷、反应快速、动作流利，证明躯体和四肢状态良好，精力充旺盛。

世界心理卫生联合会具体明确的指出心理健康的标志是：1.身体、智力、情绪十分协调2.适应环境，人际关系彼此能谦让3.有幸福感4.在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理学家马斯洛和密特尔曼提出的心理健康10条标准是：1.有无充分的安全感2.能否正确认识和评价自己的能力3.生活的理想和目标是否符合实际4.能否与现在环境保持良好接触5.能否保持人性的完整与和谐6.是否具备从经验中学习的能力7.是否能保持良好的人际关系8.能否适度的表达和控制自己的情绪9.能否适宜的发挥个人的长处10.能否在社会规范范围内适当的满足个人的基本需求。

身体类型分类标准

人体体型分为无力型、超力型、正力型，其特点分别如下：

1、无力型亦称瘦长型，表现为体高肌瘦、颈细长、肩窄下垂、胸廓扁平、腹上角小于90度。

2、超力型亦称矮胖型，表现为体格粗壮、颈粗短、面红、肩宽平、胸围大、腹上角大于90度。

3、正力型亦称匀称型，表现为身体各个部分结构匀称适中，腹上角90度。左右，见于多数正常成人。

每个人体型的评定都包含这三个体型因子的得分，它们间的关系构成了体型的总评价。一个人的体型可以用三维正交坐标系的一个点代表，也可化为二维平面图上的坐标点，这就是评定体型常用的体型位图。

扩展资料：

人体体型是人体测量且重要指标之一，是反映人体形态特征和各个组成部分结构比例的标志。它通过各种有关的身体检测指标及其指数来对人体体型进行描述和评定。

在体育运动各专项运动员选材工作中很有实用价值、尤其是各体育运动专项均有各自的体型优化模型，在当代应用高科技手段．依据特定专项体型特点相加以科学选材．而实施以科学的训练和合理的管理，对提高专项运动成绩意义重大。

身体素质的合格标准

世界公认身体素质合格的四大标准（男生版）：

1、超过完成30次的标准俯卧撑；

2、超过两分钟的平板支撑；

3、超过60次的高抬腿；

4、超过80次的深蹲。

身体健康的标准是什么

世界卫生组织(WHO)提出的 健康 新概念是:所谓 健康 ，并不仅仅是不患病，还应包括心理 健康 以及 社会 交往方面的 健康 。也就是说， 健康 是在精神上、身体上和 社会 交往上保持健全的状态。

怎样准确描述人体的 健康 状况呢？ “五快三良” 健康 标准一直沿用至今。

五快：

食得快 ——是指胃口好、吃得迅速、不挑食，说明内脏功能正常。

便得快 ——是指大小便轻松自如、特别大便每天至少一次且感觉良好，说明肠胃功能良好。

睡得快 ——是指入睡迅速、睡得较深、不失眠，醒后头脑清醒、精神饱满，说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调。

说得快 ——是指说话流利、表达正确、合乎逻辑，说明头脑清醒、思维敏捷、中气充足。

走得快 ——是指步伐轻快、行动自由、健步如飞、身体敏捷、反应迅速，说明躯体和四肢状况良好。

三良

良好的个性 ——是指性格温和、意志坚强、感情丰富、胸襟坦荡、心境乐观。

良好的处世能力 ——是指沉浮自如、观察问题客观、有自控能力、能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好情绪，有知足感。

良好的人际关系 ——是指待人宽厚、珍惜友情、不吹毛求疵、不过分计较，能助人为乐，与人为善。

据世界卫生组织统计调查，符合上述“五快三良” 健康 标准的人仅占10%，病人占20%，还有70%是亚 健康 。

此外，世界卫生组织又规定了十大准则，以衡量一个人是否 健康 ：

第一 ，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

第二 ，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

第三 ，善于休息，睡眠好。

第四 ，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

第五 ，能够抵抗一般性感冒和传染病。

第六 ，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

第七 ，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

第八 ，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。

第九 ，头发有光泽。

第十 ，肌肉丰满，皮肤有弹性

就心理 健康 而言，我国学者提出了心理 健康 标准：

1、智力正常

智力是衡量人的心理 健康 最重要的标志之一。

2、情绪 健康

情绪稳定、心情愉快是情绪 健康 的重要标志。情绪 健康 另一个重要标志是情绪的变化应由适当的原因引起。

3、意志健全

4、行为协调

心理 健康 的行为协调标准，是指心理与行为协调一致。表现在意识与行为一致，言行一致，即思想与行动是统一的、协调的。

5、人际关系适应

个人能正确对待与处理人与人之间的各种关系。人际关系适应，对人的心身 健康 适应起很大作用。人际关系协调，达到了心理适应，使人产生安全感，舒适感，满意感，情绪安定，有益于心身 健康 。

6、行为反应适度

行为反应适度，指对剌激有相应的反应，不过敏，不迟钝。

7、心理活动特点符合年龄标准

心理的年龄特征具有一定的稳定性。不同年龄的人，其心理活动特点与其年龄的心理特征基本是相符合的，这是心理 健康 的表现。

8、“理想自我”与“现实自我”基本相符。

俗语说：“人贵有自知之明”，即是说，人要有正确的自我意识。所谓自我意识就是自己对自己的身心状况的认席子识、控制、评价和自我培养、自我激励、自我管理等。

摘自《北京中医药大学国医堂》

身体比例标准是什么？

身体比例标准（女）：胸围＝身高×0.535，腰围＝身高×0.365，臀围＝身高×0.565。男性可根据该标准进行换算。

同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系，可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102%。

针对中国人种特点，其中的三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。另外，职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

人体重心：

站立时，人体重心一般在身体正中面上第三骶椎上缘前方7厘米处。由于性别，年龄，体型不同，人体重心位置略有不同，一般男子重心位置的相对高度比女子高，自然站立时，男子重心高度大约是身高的56%，女子大约是身高的55%（如图所示），这是因为女子的骨盆带较大之故。

以上内容参考：百度百科-身材比例

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