游泳一千米相当于跑步多少米

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本文目录一览：

1、游泳1000米消耗多少卡路里

2、游泳1000米消耗多少热量

3、每天游泳一千米减肥吗

4、游泳一千米消耗多少热量

5、蛙泳1000米消耗多少卡路里？

游泳1000米消耗多少卡路里

游泳1000米能消耗约1200卡路里.

因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。

游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥运会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

游泳1000米消耗多少热量

楼主您好，游泳每小时消耗热量三百五十卡路里，

1000米在900卡路里左右。

它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

每天游泳一千米减肥吗

减肥的关键是造成热量赤字，也就是说要使摄入的热量低于消耗的热量，在这种情况下，机体会动用储存的脂肪来供能，达到减肥的效果。

每天游泳1000米，消耗热量和游泳速度有关。一般放松地游泳1小时能消耗335大卡，慢速、中低强度游泳1小时能消耗402大卡，快速高强度游泳1小时能消耗600大卡。

减肥还需要控制饮食，不吃零食，减少高脂、高糖、高盐食物摄入，在营养均衡的前提下按比例减少食物的量。

所以，每天游泳1000米能否减肥，要视游泳速度和强度、饮食控制情况来决定是否减肥。当然，能动起来就能打破身体目前的状态，坚持多久有肉眼可视的效果，取决于摄入量和消耗量之间的差值大小。

游泳一千米消耗多少热量

一般情况不同的姿势游泳消耗的热量不同:

放松地蛙泳 335cal每小时。

2. 慢速自由泳 402cal每小时。

3.快速蛙泳 607cal每小时。

4.快速自由泳，估计在700-800cal每小时。

游泳注意事项：

热身运动。

下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

2.预防措施。

跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。

蛙泳1000米消耗多少卡路里？

900卡路里左右。

蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的热量，而60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是224.1千卡，蛙泳30分钟，消耗的热量是279.9千卡，蝶泳消耗热量最高是308.1千卡。

扩展资料：

注意事项：

手臂向两侧划得太大，回肘会比较困难，而且阻力太大。双手分开最大的时候夹角呈90度就可以了。而且双手合掌向前伸的速度要快，以获得最小的阻力。

蹬水前，脚腕要屈，脚心充分推开水，千万不能绷着脚面。伸腿的时候，双腿要夹紧，这时候膝关节要伸直，脚面要绷直，这样向前滑行的阻力最小。所以要想蛙泳游得好，脚腕的灵活性非常重要。专业的蛙泳运动员，就经常需要压脚面来加强脚腕的灵活性。

参考资料来源：百度百科-蛙泳

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