慢走一小时消耗的热量有多少

今天给各位分享慢走一小时消耗的热量的知识，其中也会对慢走一小时消耗的热量有多少进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、走路一小时能消耗多少卡热量？

2、走路一个小时消耗多少热量？

3、慢走一小时消耗多少热量？

走路一小时能消耗多少卡热量？

步行一小时消耗约200-300卡路里，但各人情况不一样。计算方式一般为：体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。

例如：你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*3/4＝153卡路里

体力活动所需要的热量：体力活动所需要的热量= 人体基础代谢的需要的基本热量 x 活动强度系数

扩展资料：

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡) 。

游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动；

田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼；

篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能；

自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利；

骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼；

滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。 高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利；

慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大；

散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥；

滑旱冰：每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。

参考资料：终极健美锦囊-下 百度百科

走路一个小时消耗多少热量？

那么走路一个小时消耗多少热量呢！以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。慢走 (一小时4公里) 255千卡，快走（一小时8公里） 555千卡，慢跑 (一小时9公里) 655千卡，快跑 (一小时12公里）700千卡。

慢走一小时消耗多少热量？

慢走60分钟消耗180千卡热量

以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米／小时）440千卡。

关于慢走一小时消耗的热量和慢走一小时消耗的热量有多少的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。