肠粉适合减肥时吃吗

今天给各位分享鸡蛋瘦肉肠粉热量的知识，其中也会对肠粉适合减肥时吃吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、广东人眼里的“健康”肠粉热量为何会相当于一顿火锅的热量？

2、一份肠粉的热量是多少?

3、一份鸡蛋蒸肠粉的热量

4、一份肠粉的热量是多少？

广东人眼里的“健康”肠粉热量为何会相当于一顿火锅的热量？

主要是因为肥肠分它是用面粉皮裹上鸡蛋，虾仁，瘦肉一类的食材，蒸熟后切成长条形，淋上酱汁做成的，它里面放的食材让肥肠粉的热量高，高到和火锅差不多。火锅吃一餐下来的热量约2000大卡，火锅等于是一个成人一天所需的热量，且油脂及胆固醇的含量最高，当然对健康的负担相对增大。在肥肠粉里面如果你继续加一些高热量的食材它的热量就很接近。平均每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。不过这个只是一个大概的数值，因为肠粉里面包裹的材料不同，加入的调味料不同，其热量也是不一样的。比如说每100克的虾仁蒸肠粉所含有的热量为125大卡，每100克的叉烧肠粉所含有的热量为140大卡，每100克的煎肠粉所含有的热量为140大卡。基本上来说，肠粉的热量保持在每100克110大卡到140大卡之间。看似“健康”的肥肠粉确含有很高的热量，但是肥粉的热量跟白米饭的热量差不多的。另外，在吃肠粉的时候，一定要注意，最好是不要放很多的调味料，尤其是油类不要太多，然后选择鸡蛋、青菜、虾肉、鱼肉这样的馅料的肠粉来食用，红肉最好不要加，加了红肉的话热量会更高，从而引发身体发胖。所以说火锅和肥肠的热量差不多，所以肥肠也不能经常吃热量高的食物经常吃会给身体带来更多的影响，吃一些蔬菜才是对身体比较有益。所以有些看似健康的食物往往和我们想的是不一样的。

一份肠粉的热量是多少?

一份肠粉的热量：每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。

肠粉主要是通过大米磨制而成的，还有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和多种微量元素，可以满足人体的营养所需，肠粉的热量跟肠粉添加的一些物质也是有一定的关系的。

肠粉的热量高吗：

肠粉热量是非常低的，跟我们喝一碗白粥的热量差不多。前提是你不要加太多的油，酱油够就可以了，可以加鸡蛋跟青菜，虾肉，鱼肉。但是，红肉就尽量不要加。

比如说在制作肠粉的时候可以添加鸡蛋，瘦肉，火腿肠等，单纯的肠粉含有的热量不高100个肠粉热量在110卡左右，如果添加瘦肉或者是鸡蛋热量会高一些。

一份鸡蛋蒸肠粉的热量

一份鸡蛋蒸肠粉的热量大约在200-250大卡左右。每100克鸡蛋蒸肠粉所含热量大约为99大卡，一份约有200克，所以大约有198大卡，再加上青菜、生抽、盐等食材，热量会稍微高一些。

一份鸡蛋蒸肠粉的热量

鸡蛋蒸肠粉是用粘米粉、鸡蛋等食材为主料制作的一道食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

制作鸡蛋蒸粉肠时，如果额外添加了玉米、葱、猪肉、辣椒油、糖等食材，热量相对会比只添加了鸡蛋的肠粉更高一些，不宜过量食用。

肠粉是一种传统小吃，属于粤菜系，源于唐朝时的泷州(今广东罗定市)，按制作方式可分为布拉肠粉、抽屉式肠粉等种类。

一份肠粉的热量是多少？

一份肠粉的热量是350大卡左右。 

100克的素肠粉热量大约在110大卡，一份素肠粉约200克，热量为220大卡，搭配一个鸡蛋，热量为80大卡，放几片青菜，热量约5-10大卡，少许生抽等调味料热量为20-50大卡，综合来看，一份蛋肠粉的热量大概是350大卡左右，需要慢跑40分钟、走路1小时左右才能消耗掉这些热量。

减肥期间吃肠粉容易长胖吗：

适量食用的话，不仅不会长胖还可以减肥。

肠粉的主要原材料为大米粉，其富含碳水化合物、淀粉等营养物质，总体热量并不算高，但做出来的成品，如果不加调味料的话，口味偏清淡，因此部分肠粉为了口味好，还会添加各种肉类，或糖、油、生抽、辣椒油等调味，无形中增加了肠粉的热量这样的肠粉吃多容易长胖。

建议减肥吃的话一次不要超过200克，一顿吃一份即可，当做早餐或晚餐食用为宜，选择清淡口味，少加调味料、适量放些青菜、鸡蛋搭配，不仅营养丰富均衡，还热量低能帮助减肥。

关于鸡蛋瘦肉肠粉热量和肠粉适合减肥时吃吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。