散步一小时可以消耗多少卡路里

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本文目录一览：

1、请问走路一个小时可以消耗多少热量？还有慢跑，

2、连续散步3小时大概能消耗多少热量

3、快步走一小时(6km/小时)可以消耗多少热量??

4、走路40分消耗多少热量

请问走路一个小时可以消耗多少热量？还有慢跑，

人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量(还有另外一个说法是7200卡热量)。

快走(一小时8公里)

555卡。

慢走(一小时4公里)

255卡。

慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。

跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。

网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。

乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。

排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。

连续散步3小时大概能消耗多少热量

一小时散步大概可以消耗250卡路里，三小时的话，应该大于750吧！

快步走一小时(6km/小时)可以消耗多少热量??

快走的速度应是每小时6公里左右

快步走一小时消耗的热量大约310--320卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗310-320卡路里。

走路40分消耗多少热量

大约可以消耗100Kcal热量。因速度不同,性别不同,体重不同,消耗的的能量也不同。

一般情况下，慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量约等于120g米饭;中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量约等于178g米饭;快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量约等于203g米饭;很快(7km/h)252Kcal,能量约等于229g米饭。

扩展资料

1、以任何速度走路都会消耗一定量的卡路里，但当你改变行走速度时，正如开车时踩下油门一样，相对而言会燃烧更多卡路里。因为改变行走速度会需要腿部相比平常起到更大的作用，于是这个过程就会燃烧更多的卡路里。

2、锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

参考资料

哪种运动最减肥？60分钟各项运动消耗热量表告诉你--人民网

走路时如何燃烧更多卡路里--人民网

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