跑步卡路里计算公式坡度

本篇文章给大家谈谈跑步卡路里计算公式，以及跑步卡路里计算公式坡度对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、跑步消耗的热量是怎么算的？

2、跑步机上的卡里路消耗是怎么计算的？

3、跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的？

跑步消耗的热量是怎么算的？

公式： 已知体重、时间和速度

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K

指数K＝30÷速度（分钟400米）

都给你总结了*（求采纳）

3500个卡路里.慢走(一小时4公里) 255 卡

快走（一小时8公里） 555 卡

慢跑(一小时9公里) 655 卡

快跑(一小时12公里） 700 卡

单车(一小时9公里) 245 卡

单车(一小时16公里) 415 卡

单车(一小时21公里) 655 卡

有氧运动(轻度) 275 卡

有氧运动(中度) 350 卡

体能训练 300 卡

仰卧起坐 432 卡

走步机(一小时6公里) 345 卡

爬楼梯 480 卡

爬楼梯1500级（不计时） 250 卡

爬梯机 680 卡

游泳(一小时3公里) 550 卡

网球 425 卡

手球 600 卡

桌球 300 卡

高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡

轮式溜冰 350 卡

郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡

活动项目消耗热量

开 车 82卡

工 作 76卡

读 书 88卡

午 睡 48卡

看电视 72卡

看 66卡

跳 舞 300卡

健身操 300卡

跳 绳 448卡

打 拳 450卡

泡 澡 168卡

逛 街 110卡

购 物 180卡

打 扫 228卡

洗衣服 114卡

烫衣服 120卡

洗 碗 136卡

插 花 114卡

锯 木 400卡

骑 马 350卡

溜 狗 130卡

郊 游 240卡

跑步机上的卡里路消耗是怎么计算的？

跑步机会自己计算的，不过人在跑步时消耗的热量的体重有关，体重大消耗的就多，跑步机是根据成年人的平均体重来计算的，公式如下：

公式计算，跑步热量 = 体重（ KG)X 运动时长（小时） X 指数，（ K) 指数 K( 卡路里） =30 /你速度（分钟/400米），假如你是体重60公斤，半小时跑了3公里，那么速度就是，10分钟/公里，代入公式：

热量=60*0.5*30/4=225卡路里。

根据不同型号的跑步机算法可能有偏差，所以跑步机的卡路里数值看看就好了，主要看公里数和时间

跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的？

跑步时的热量消耗计算公式：

(1) 已知体重、时间和速度

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K

指数K＝30÷速度（分钟/400米）

例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

拓展资料

已知体重、距离

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036

例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)

跑步卡路里计算公式的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于跑步卡路里计算公式坡度、跑步卡路里计算公式的信息别忘了在本站进行查找喔。