一整个柚子热量高吗

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本文目录一览：

1、柚子的热量

2、一颗柚子多少卡路里

3、柚子的热量有多少？

4、吃一整个柚子会胖吗

5、一个柚子的热量是多少？

柚子的热量

柚子是减脂期非常推荐的水果之一。100克柚子的热量只有42大卡，属于低糖低热量低升糖的水果。柚子还富有非常丰富的维生素和果酸，美容养颜的同时还有一定的瘦身效果，因此每到秋季，柚子都是非常推荐大家去食用的水果。

详细内容

01

柚子的营养价值。柚子是高钾水果，食用后可以让人感觉非常愉快，并且可以抑制血糖上升。同时柚子富有果胶、果酸和水溶性的膳食纤维，能够很好的疏通肠胃；柚子里也含有一些芳香的醌类物质和萜烯类物质，有非常好的提神醒脑的作用。

02

柚子的吃法。柚子的吃法非常多，除了果肉以外，柚子皮、柚子瓤都可以用来做成非常美味的食物。比如柚子皮、果肉、蜂蜜可以做成好喝的蜂蜜柚子茶；柚子皮、柚子瓤也可以和糖炒制成糖果，QQ弹弹软糯香甜。

03

柚子的用法。除了吃以外，柚子皮还可以放进冰箱里、车子里、柜子里当作天然除臭剂，清新空气；柚子皮、食用碱和水密封后冷藏一周，就可以做成带有柚子香的洗洁精，没有任何添加剂还不伤手。所以说，柚子全身都是宝。

一颗柚子多少卡路里

1个柚子（可以吃的部分828.0克）含有热量339大卡。

柚子原产东南亚，在中国已有3000多年栽培历史。浙江、江西、广东、广西、台湾、福建、湖南、湖北、四川、贵州、云南等省均有栽种。柚性喜温暖、湿润气候，不耐干旱。生长期最适温度23-29℃，能忍受-7℃低温。

柚是芸香科、柑橘属植物。乔木。嫩枝、叶背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩叶通常暗紫红色，嫩枝扁且有棱。叶质颇厚，色浓绿，阔卵形或椭圆形，连冀叶长9-16厘米，宽4-8厘米。总状花序，有时兼有腋生单花；花蕾淡紫红色，稀乳白色；花萼不规则5-3浅裂；花瓣长1。5-2厘米；雄蕊25-35枚，有时部分雄蕊不育。果圆球形，扁圆形，梨形或阔圆锥状，果皮甚厚或薄，海绵质，油胞大，凸起，果心实但松软，瓢囊10-15或多至19瓣；种子多达200余粒，亦有无子的，形状不规则，通常近似长方形，单胚。花期4-5月，果期9-12月。

柚子的热量有多少？

柚子热量：38大卡/100g。

每100克柚含碳水化合物9.62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克。1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克。核黄素0.03克。钠3.00克。纤维素0.40克。磷24.00克。蛋白质0.80克等。

柚子的维生素C含量特别高，但也有一些正在减肥期的朋友担心它的热量大。其实柚子热量和钠含量都较低，但它的其他营养在水果中处于偏低水平，适宜减肥期间食用。

扩展资料：

柚子堪称是冬季的最佳水果，全家人一起吃柚子，这有着阖家团圆的寓意。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用，还能滋润养颜美容。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。

参考资料来源：百度百科—柚子

吃一整个柚子会胖吗

我们都知道，柚子是比较常见的一种水果，它的果肉饱满，吃起来鲜嫩多汁，营养价值高，深受人们喜欢，很多人都会经常吃柚子。那么柚子吃一整个会胖吗？下面让我们具体来看看吧！

柚子吃一整个会胖吗

看看总的卡路里摄入量。

一个中等大小的柚子，把整个柚子剥皮，剩下的柚子肉约为1000-1500克，总热量约为420-630千卡，相当于一顿饭的热量。如果你把整个柚子当零食吃，长此以往很容易让人发胖。如果把整个柚子当饭吃，不会让人发胖，但柚子作为主食，它含有较多的果酸和果糖，其营养成分也相对简单。不建议长时间这样吃。

因为柚子含热量较低，而且柚子含有较多的食物纤维，容易使人感到饱足，所以吃后不会发胖。柚子营养价值高，富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。

吃一整个柚子的热量高吗

高。

柚子在水果界，虽然看起来比较大，但去掉皮后，剩下的可食用果肉并不多。一个2斤左右的柚子，剥皮后，大约有1.5公斤的果肉，也就是1500克的果肉，而100克可食用的柚子只有42卡路里，一个柚子的热量是630千卡，相当于5.4碗米饭的热量。对于成年人来说，这是在一天中摄入的零食属于较高的热量标准。即使是一餐，摄入的热量也有点过多。而且，一次吃一个完整的柚子容易对肠胃造成损伤，引起腹痛和腹泻。建议一次吃100-200克柚子肉，约2-3瓣柚子肉。

晚上9点吃柚子会胖吗

一般来说，晚上吃适量的柚子不会长胖，柚子是一种低热量的水果，而且饱腹感很强，如果晚上用柚子代替主食，也能起到减肥的作用。

柚子富含纤维，容易饱腹。每100克可食用部分，水占84%，蛋白质含量为0.7%，碳水化合物含量约为12%，热量仅为50-60千卡。柚子富含维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美容养颜有很好的效果。

一个柚子的热量是多少？

每100克有41大卡。

柚子的营养非常丰富，尤其其中的维他命C含量是特别高的，100g柚子中含有41大卡的热量，通常来说，1个柚子(可以吃的部分828.0克)含有热量339大卡，通常来说需要打蓝球60.7分钟可以耗费完。而且每100克柚子还含有人体脂肪0.20克，维生素b20.03克，钠3.00克。甲基纤维素0.40克，磷24.00克，蛋白0.80克等。由此看来营养是非常丰富的。

扩展资料：

注意事项：

1、高血压病患吃药不必吃柚子。高血压病患在吃药期内不必吃柚子或食用柚子汁，要不然但是会造成心率急剧下降等比较严重的毒副反映的。

2、服避孕药的女士应禁口。

3、体质虚寒的人不应多食。

参考资料来源：百度百科-柚子

参考资料来源：人民网-什么人最好别吃柚子 吃柚子有哪些禁忌

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