bmi男女
今天给各位分享男女bmi标准一样吗的知识，其中也会对bmi 男 女进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
1、bmi指数男女标准
2、bmi指数男女标准 bmi指数是什么
3、bmi男女之间有什么差异 bmi不适用哪些人群
4、bmi指数男标准计算
5、bmi指数男女标准是什么
6、bmi指数男女标准是什么？
bmi指数男女标准
BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。
BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标，本身就是一个指数，是固定公式计算出来的，WHO推荐这个指标是从疾病的角度出发，为了区分营养不良、正常和肥胖三种人群，这个数据是男女通用的，没有男女之分。
不过男女之间的bmi指数存在一定的差异，因为男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指数理应比女生稍稍有些偏大，例如男性比较正常的bmi指数是20到25之间，那女性可能就是18到23。
保持健康体质指数（BMI）
各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体质指数。一般成人每周至少进行五天中等强度身体活动（累计活动时间150分钟），每天主动身体活动6000步，有助保持体重。如果不想走6000步，也可以用这些运动换着做。
成人健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。能量摄入适量，食物多样化有助于保持健康体质指数。
对于肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量基础上的平衡膳食。严格控制用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。减肥速度以2—4kg/月为宜。建议超重或肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动，每周5-7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10~20分钟。
bmi指数男女标准 bmi指数是什么
1、bmi指数男女一样，成年人BMI的正常值在18.5-23.9之间，如果BMI低于18.5，考虑体重过轻，BMI达到24-27是体重过重，BMI在28-32之间属于肥胖。如果BMI超过32，就是非常肥胖的情况。
2、国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。
bmi男女之间有什么差异 bmi不适用哪些人群
BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。不过一些人会有疑惑，bmi分男女吗？
bmi分男女吗
不分男女。
BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标，本身就是一个指数，是固定公式计算出来的，WHO推荐这个指标是从疾病的角度出发，为了区分营养不良、正常和肥胖三种人群，这个数据是男女通用的，没有男女之分，随后只需要用这个数字对比国际的BMI指数标准就可以知道自己身材总体是偏瘦还是偏胖还是适中了。
但要注意bmi指数虽无男女之分，但还是男女之间还是有一定差异，而且也有不适用的人群。
bmi男女之间有什么差异
对于bmi指数，男女有着一定的差异。男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指数理应比女生稍稍有些偏大，例如男性比较正常的bmi指数是20到25之间，那女性可能就是18到23。
bmi不适用哪些人群
bmi虽然没有分为男性和女性的，但是有的人群不适用这一公式：
1.未满18岁。
2.是运动员。
3.正在做重量训练。
4.怀孕或哺乳中。
5.身体虚弱或久坐不动的老人。
如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。
bmi多少为正常
18.5～24.99。
bmi的数值在18.5～24.99这个范畴内都是属于正常的，即体重是标准体重，身体也比较健康，其中bmi=22是最理想的状态。
但其实要真正量度一个人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪，若内脏脂肪正常，就算腰围很大及体脂肪率很高，健康风险不高。
bmi指数男标准计算
bmi指数男标准计算
bmi指数男标准计算。经常关心自己体重的人对bmi并不陌生，bmi是体脂肪健康指数，bmi有着自己的计算方法。接下来就由我带大家了解bmi指数男标准计算的相关内容。
bmi指数男标准计算1
bmi指数男女标准
BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标，本身就是一个指数，是固定公式计算出来的，没有男女之分，不过不同地域的人会有所调整。
bmi指数世界标准：BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。
中国bmi指数标准：
BMI30
中度肥胖：体重指数35
重度肥胖：体重指数40
减肥的方法
1、坚持运动
体重超重的人群，多数都不爱运动，进行运动可以有效的帮助燃烧体内多余的脂肪，并且还可以强身健体。但是需要注意的是，运动是个需要长期坚持的事情，坚持一两天的话是看不到好的效果的。在生活中进行运动一定要循序渐进的'去进行，开始的时候强度小一些，等到身体逐渐的适应了之后再去增加强度。
2、控制饮食
对于体重过重的人群而言，控制饮食也是非常重要的一点。在生活中要戒掉那些高脂肪、高热量以及高糖分等会让你体重增加的食物，日常的饮食要以清淡的为主。并且要多吃一些高纤维的蔬果，要控制每日热量的摄入。保持摄入的热量少于你消耗的热量，这样就可以帮助很好的降低体重了。
3、规律作息
想要减轻体重的话，保持一个好的作息也是非常重要的。长期熬夜、睡眠不足的话，会导致体内的内分泌系统紊乱，这样一来各个器官的正常功能也会紊乱。很容易会导致体内的脂质代谢紊乱，不利于想要减肥的人群控制体重。
那么对于那些体重过轻的人来说，该如何去增肥呢
首先是饮食调理。偏瘦的人群在生活中首先要从饮食上去着手，日常的饮食要保证足够蛋白质的摄入，均衡的食用新鲜的水果蔬菜。还可以适当的吃一些脂肪含量、碳水化合物含量较为丰富的食物，禽类、鱼、羊等食物也是不错的选择，需要注意的是，增加体重一定不能盲目的去吃一些垃圾食品，这对于健康而言是比较不利的。
其次是适当运动。对于体重过轻的人群而言，适当的进行运动也是个不错的选择。因为运动可以促进体内的新陈代谢、血液循环的速度加快，胃肠道的蠕动速度也会随之加快。可以大大增加我们的胃肠道对于一些营养成分的吸收能力，对于体重过轻的人群而言，坚持进行运动也是可以帮助增加体重的。
bmi指数男标准计算3
bmi和体脂率的区别在哪呢
1、定义不同
bmi：即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体脂率：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。例如一个体重50公斤、体脂率30%的人，代表体内有整整15公斤的脂肪。
2、计算方式不同
bmi：体质指数（BMI）=体重（kg）pide；身高^2（m）
体脂率：BMI=体重（公斤）pide；（身高×身高）（米）
体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
两者的计算方式虽不同，但是体脂率是由bmi指数转化得来的，既是两者的区别，也是两者的联系。
3、男女的标准有不同
bmi：bmi指数不针对男女，都是一样的标准，最理想的体质指数是22，而当BMI指数为18.5～24.99时，都属于正常范畴，此时体重是标准体重，身体也比较健康。bmi超过25为肥胖、低于18.5为体重过轻。
体脂率：体脂率是有男女之分的，对于男女的标准不一样，理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。
4、判断胖瘦准确度不同
bmi：由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，没有考虑各种体成分（主要是水、蛋白质、脂肪、矿物无机质）之间的比例，只有体重和身高，仅仅凭这个指数来判定一个人的胖瘦程度确实是不科学的，只能当做参考。
体脂率：肥胖指的是人体内堆积过量脂肪的状态，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，两者结合所得出来的结果才会比较客观。体脂率相对于bmi指数来说，能知道体内的脂肪比例，对于判断胖瘦准确度要高一些。
从BMI指数与体脂率来看四种肥胖身材
隐性肥胖
特征：BMI指数标准，体脂肪率过高
隐性肥胖的人群，一般是缺乏运动，这令肌肉量过低，脂肪大量积聚，特别是内脏脂肪比较明显。首先可以先从简单的运动着手，多动动，这样能减少体脂肪的积聚。
饮食对策：饮食方面，可以从辣椒中摄入辣椒素，肉类等动物蛋白中摄入氨基酸，并且吃肉的时候，尽量选择油脂较少的部分，充分摄入蛋白质，令代谢力提高。
运动：做20分钟以上的有氧运动，多泡澡提高代谢。日常生活用也尽量多走路、爬楼梯，自然地多活动身体。推荐走路、慢跑、爬楼梯、游泳。
体型丰满
特征：BMI指数、体脂肪率都有点高
体型相对有点丰满的人群，其实看上去还好不是很胖，可以从饮食和运动两方面入手，取得之间的平衡来令身材更收紧一些。
饮食对策：每天3餐中，选择其中1餐来稍微减少适量，并且以低卡食物为主，晚餐来进行最合适。
运动对策：平时可以多做走路等有氧运动，再结合锻炼肌肉的无氧运动，共同来减肥瘦身。推荐走路、慢跑、游泳、跳绳、跳舞、普拉提、慢运动、健美操等。
肥胖身材
特征：BMI指数、体脂肪率都很高
这一类人群就是身材明显肥胖了，单方面的方法没什么效果，必须从饮食和运动两方面共同努力，这样才能让你真正地瘦下来。
饮食对策：每天3餐中选其中1-2餐来改善，用低卡的食物来替代高卡食物，控制每天的热量总摄入，要比以前低一点。
运动对策：走路等有氧运动之外，每天都做些能提高肌力的拉伸动作，日常生活中也要多活动。推荐走路、慢跑、游泳、跳绳、跳舞、普拉提、慢运动、健美操、爬楼梯等。
肌肉型肥胖
特征：BMI指数高，体脂肪率比较低
以前经常运动，也挺擅长的，过度或不当的运动会令你的肌肉出现肥大的现象。此时可以保持简单轻松的运动，同时结合饮食来好好调整体重。
饮食对策：每天3餐选其中1餐来以蔬菜和低卡食物为重心，饭量要稍微减少一点。
运动对策：虽然是肌肉型肥胖，但解决方法并不是要减掉肌肉，而是要保持肌肉的质量，如果此时不做运动光靠吃，反而会令肌力急剧下降，脂肪肆意增加。你可以做些简单的有氧运动，并着重做些拉伸动作，来软化肌肉，使其变得纤长柔韧，同时做些按摩消除肌肉硬块。推荐泡澡、拉伸动作、按摩、走路等。
bmi指数男女标准是什么
bmi指数是一个健康指标，主要是通过人体的身高和重量进行评估的一个指数，通常情况下会有一个固定的计算公式，bmi指数在18.5-24.9之间是正常指数，低于或高于这个指数都是不健康的，这个男女标准是一样的，没有男女之分。
bmi指数男女标准是什么
BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标，本身就是一个指数，是固定公式计算出来的，没有男女之分，不过不同地域的人会有所调整。
bmi指数世界标准：BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。
中国bmi指数标准：
BMI18.5，偏瘦，相关疾病危险性低，但其他疾病危险性增加;
BMI在18.5-23.9，正常，相关疾病危险性处于平均水平;
BMI≥24，超重;
BMI在24-26.9，偏胖，相关疾病危险性增加;
BMI在27-29.9，肥胖，相关疾病危险性中度增加;
BMI≥30，重度肥胖，相关疾病危险性严重增加;
BMI≥40，极重度肥胖，相关疾病危险性非常严重增加。
bmi指数男女标准一样吗
标准是一样的。
BMI指数的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。结果就是这个人的BMI指数。这个公式对男性和女性都是通用的。然后，通过将这个数字与国际BMI指数标准进行比较，你可以知道你的身体是瘦、胖还是中等。
如果一个人的BMI指数低于18.5，他被认为是瘦的，18.5到23.9之间是正常的，24到27之间是超重的，大于32是超重的。这些数据在男性和女性中也很常见。当然，BMI指数只是一个参考，它相对简单和粗糙。
BMI指数男女标准计算公式
在计算BMI指数时，男女之间通常没有差别。标准公式为bmi=体重（kg）/身高（m）^2。BMI指数是评价肥胖和减肥的常用指标，也是反映蛋白质和能量营养不良和肥胖的可靠指标。BMI的临床评价标准有多种。世界卫生组织成人标准在世界上被广泛使用，而中国是指国内发布的标准。
who成年人的主要标准是BMI在18.5-24.9之间为正常，BMI低于18.5可能为营养不良，BMI在25.0-29.9之间表明身体可能处于肥胖前期状态。30.0-34.9通常为一级肥胖，35.0-39.9通常为二级肥胖，BMI≥ 40.0通常为三级肥胖。
中国18岁以上成年人的BMI标准是，BMI在18.5到23.9之间，一般正常，低于18.5可能是营养不良，超过24.0可能是超重，超过28.0可能是肥胖。然而，本标准不适用于儿童、发育中的青少年、孕妇、哺乳期母亲、老年人和强壮的运动员。
bmi指数男女标准是什么？
男性的BMI指数的衡量标准是22，女性的BMI指数的衡量标准是19。
体质指数 (简称BMI)，利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。BMI计算方式是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）。体形标准女士的体重=19χ身高χ身高，体形标准男士的体重=22χ身高χ身高。
世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
关于男女bmi标准一样吗和bmi 男 女的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
