鸡蛋炒饼热量高吗
本篇文章给大家谈谈鸡蛋炒饼热量，以及鸡蛋炒饼热量高吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、炒饼丝热量
2、一个煎饼果子、里脊夹饼、大饼鸡柳的热量分别是多少？
4、炒饭和炒饼哪个热量高
炒饼丝热量
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)131.00
碳水化合物(克)21.03
脂肪(克)2.46
蛋白质(克)7.31
纤维素(克)1.15
肉丝炒饼的热量和减肥功效热量：131 大卡(100克)
炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
度量单位热量(可食部分热量)
1碗肉丝炒饼(250.0克) 328大卡
1盘肉丝炒饼(300.0克) 393大卡
标准(510克)668大卡
原料
烙饼 180.0g
猪肉(里脊) 100.0g
卷心菜 150.0g
大葱 30.0g
姜 20.0g
精盐 10.0g
黄豆酱油 10.0g
料酒 10.0g
详细说明
1)里脊切丝，放入料酒、酱油、盐少量、葱末姜末调味
2)烙饼切丝，甘蓝切丝
3)锅内放少量油至7成热，放入里脊丝煸炒至肉丝变成白色
4)另起锅，放入甘蓝翻炒至甘蓝叶变软(约2-3分钟)
5)放入饼丝和炒好的肉丝，在锅内翻炒2分钟，放入少许盐调味
健康功效
酱油:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
自制烙饼 2张（250克左右）
圆白菜 1棵相克食物
鸡胸肉 1块
小米椒 2根
葱 3小段相克食物
蒜 4-5瓣相克食物
干淀粉 三小勺
色拉油 适量
盐 少许
米醋 适量相克食物
酱油 少许
炒饼丝的做法
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1.鸡胸肉一块，切成肉丝。
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2.放入适量干淀粉抓匀上浆，腌制半小时到一个小时。
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3.圆白菜洗净备用。
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4.自制烙饼二张，切成饼丝备用。
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5.葱切段，蒜瓣拍碎备用。
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6.小米椒二根切成小段备用。
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7.圆白菜切成细丝备用。
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8.炒锅烧热后倒入适量色拉油，油温7-8成热时放入葱花爆香。
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9.放入浆好的鸡丝，快速滑炒至变色。
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10.加入少许酱油调色。
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11.放入圆白菜丝，翻炒均匀，加少许盐调味。
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12.圆白菜丝稍微变软一点的时候，放入饼丝翻炒均匀。
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13.将拍碎的蒜洒在上面。
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14.淋入适量的米醋，翻炒均匀。
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15.撒上切好的小米椒，翻炒几下即可关火。
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16.成品图。
小贴士
1、我用的是自己做的烙饼，而且一般我都是用剩了一天的烙饼来做炒饼，这样饼特别筋道，炒出来好吃。
2、滑炒鸡肉的时候一定要把肉丝炒的完全变色后再加入其它调料，这样炒出来的肉很软嫩。
3、炒饼可以搭配的菜有很多种，大家可以按照自己喜欢的口味搭配，黄豆芽炒饼也非常好吃。
4、素炒饼也非常不错。
5、鸡胸肉切丝前最好冷冻一天，拿出来半化不化的时候最好切丝。
一个煎饼果子、里脊夹饼、大饼鸡柳的热量分别是多少？
鸡蛋煎饼（不加薄脆）每100克热量为199 大卡，里脊夹饼每100克热量为295 大卡，大饼鸡柳224大卡，食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。
减肥食物热量表大全
供你参考：
米饭类：
咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692，脂肪：33
咖喱牛肉饭：牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：637，脂肪：27
黑椒牛排饭：牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量：878，脂肪：51
日式鳗鱼饭：烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量：552，脂肪：25
排骨饭： 排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量：708，脂肪：38
泰式海鲜饭：鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克，热量；537，脂肪：21
冬瓜牛腩饭：冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量：352，脂肪：16
梅菜排骨饭：梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量：403，脂肪：31
咸鱼鸡粒饭：咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量：447，脂肪：23
腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388，脂肪：19
粉面类：
星洲炒米粉：米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克，热量：360，脂肪：18
干炒牛河： 河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克，热量：734，脂肪：28
红烧牛肉面：牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，热量：611，脂肪：18
排骨面： 大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克，热量：975，脂肪：55
雪菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克，热量：632，脂肪：19
海鲜面： 鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克，热量：628，脂肪：22
榨菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克，热量：659，脂肪：24
炸酱面： 肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克，热量：966，脂肪：58
鸡丝凉面： 鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克，热量：601，脂肪：15
肉酱意面： 肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克，热量：1894，脂肪：108
担担面： 面条100克、油10克，热量：450，脂肪：12
饺子类： 三鲜水饺：面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克，热量：747，脂肪：17
白菜鲜肉饺：面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克，热量：895，脂肪：32
灌汤蒸饺： 面粉50克、肉馅100克、香油25克，热量：1043，脂肪：49
饼类：
印度抛饼：面粉50克、鸡蛋1只、油20克，热量：798，脂肪：46
肉丝炒饼：瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克，热量：806，脂肪：30
牛肉卷饼：面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克，热量：854，脂肪：23
猪肉馅饼：面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克，热量：1110，脂肪：50
南瓜饼：南瓜100克、面粉100克，热量：456，脂肪：11
土豆饼：土豆100克、面粉100克，热量：510，脂肪：12
炒饭和炒饼哪个热量高
1
饼的热量高还是米饭热量高
饼的热量高。
米饭一般是由大米和水煮成的，其100克热量为116大卡，平时吃的一小碗饭大概就是100克左右，热量不算太高，但饼通常是由面粉、水、油的等煎成的，其中加入了油、糖、盐等调味品，食用热量相比米饭要高出许多，100克饼的热量为200-300大卡左右，可见饼的热量比米饭高。
2
吃米饭和饼哪个容易胖
相对来说吃饼容易胖些。
一是米饭和饼的热量相比更低，二是吃米饭基本不加入什么调味料，食用量不会过多，而饼为了口感好，会增加很多酱料涂抹或油煎制，在味道好吃的前提下，容易不知不觉的吃多，从而增加整体热量摄入，使人长胖，一般爱吃煎饼、油饼、糖饼的人，基本身材也容易走形。
3
一块葱花鸡蛋饼的热量
300大卡左右。
一块葱花鸡蛋饼重大概为100克，其中有一个鸡蛋热量约为60大卡、50克面粉热量约为180大卡、少许葱花约5大卡、适量油盐等调味料约45大卡，所以制作一块葱花鸡蛋饼的热量约为300大卡左右，属于高热量美食，需适量食用。
4
饼怎么做热量低
1、不加调味料
本身一张饼的热量就不低，如果再加入一些油盐糖等调味料制作的话，饼皮热量会更高，十分影响减肥，推荐用不粘锅做饼，可不用放油就能煎成型，而且不会粘锅，非常好吃。
2、用粗粮粉制作
粗粮磨成的粉做饼，在营养更全面，而且热量比小麦粉要低，以玉米粉为例，100克玉米粉热量为196大卡，而100克小麦面粉的热量为366大卡，同时玉米中纤维含量丰富，食用饱腹感更强，做出来的饼更耐饿，可避免食用其他高热量食物，从而减少热量摄入，避免长胖。
3、多放些蔬菜
做饼的时候不要放太多的面粉和油，这些都是热量高的食材，如加入西红柿、菠菜、韭菜、胡萝卜、芹菜、木耳、洋葱等食材一起调制面糊做饼，这样的饼做出来不仅热量低，营养也更丰富均衡
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