走路1公里的热量

阅读：0 来源：发表时间：2023-03-10 18:31作者：余家阔

今天给各位分享走路1公里消耗多少热量的知识，其中也会对走路1公里的热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、走路一公里能消耗多少热量？

2、走路一公里消耗多少卡路里

3、步行1公里消耗多少卡路里

4、请问一下步行一公里消耗多少卡路里

走路一公里能消耗多少热量？

一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。

较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。之后按照之前速度的两倍行走维持20-25分钟，走路中不能停下，不然是无效的，大家要谨记。

之后每天就是按照相同时间进行散步，因为肌肉是有记忆的，它们就会知道在这个时间点需要燃烧脂肪，达到变瘦的目的。成效不要急，不是一天就能瘦的。就如你不是一天吃胖的，在2-3个月会有卓越的效果，不要心急，耐心等待。

走路一公里消耗多少卡路里

要看走路的速度，一般的时速是180卡路里左右。

大概500-600千卡慢走(一小时4公里)255卡快走（一小时8公里）555卡慢跑(一小时9公里)655卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动(中度)350卡体能训练300卡仰卧起坐432卡走步机(一小时6公里)345卡爬楼梯480卡爬楼梯1500级（不计时）250卡爬梯机680卡游泳(一小时3公里)550卡网球425卡手球600卡桌球300卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡轮式溜冰350卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡。