青菜加米饭是多少卡

今天给各位分享青菜煮饭的热量的知识，其中也会对青菜加米饭是多少卡进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、一碗米饭,三个煎蛋,200克青菜,共热量是多少？

2、蔬菜炒饭的热量是多少？

3、青菜粥的热量是多少？

4、一碗粥 半碗青菜 一个玉米的热量是多少?

一碗米饭,三个煎蛋,200克青菜,共热量是多少？

其实大卡 千卡 卡这3个单位等量都一样,只是每个人叫法不同而已,一般以标准的大卡做单位)

1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量单位,卡是热量单位,所以要换算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）

比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,这就是它的卡路里)

食物包装上标的是能量单位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,

如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因为这已经是卡路里的单位

米饭1碗（瓷碗）(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)

米饭1盒（快餐饭盒）(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡 )

米饭的营养素含量(每100克): 热量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60

100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去)

所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!)

人正常吃饭每天需要的热量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右

减肥的话每天最少也要1200大卡才健康

因为你没把热量单位弄清楚哦,所以有了一些疑问 呵呵

蔬菜炒饭的热量是多少？

蔬菜炒饭的热量(以100克可食部分计)是58大卡(242千焦)，单位热量较低。

每100克蔬菜炒饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

青菜粥的热量是多少？

青菜粥的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。

每100克青菜粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

一碗粥 半碗青菜 一个玉米的热量是多少?

一碗粥热量大约56

大卡(每100克)，半碗青菜主要看油的多少，如果一般的话，炒青菜60

大卡(每100克)，半碗也就100大卡，一个玉米，106

大卡(每100克)。一个可食用部分也就100克，估计最多也就222大卡

关于青菜煮饭的热量和青菜加米饭是多少卡的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。