什么食物热量大?
本篇文章给大家谈谈什么食物热量大，以及什么食物热量大?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、哪些是高热量食物
2、高热量的食物有哪些 具体说一下
3、高热量的食物有哪些？
4、热量高的食物有哪些 热量高的食物举例
哪些是高热量食物
1、肥肉
脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，还是人体内不少内分泌激素如性激素的主要原料。
有一部分胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。含脂量高的食物吃了以后比较耐饥，还可以维护蛋白质的正常代谢，溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，同时也能促进这些维生素的吸收和利用。
2、鸭蛋
鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。
3、猪肝
猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
4、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
5、葡萄
性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人。
切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。
参考资料：人民网-越吃越胖的8种高热量食物
高热量的食物有哪些 具体说一下
1、高热量的食物有鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，奶制品，豆制品等。
2、生活中的高热量食物实在是非常多。从零食来说，零食中的高热量食物有炸薯片、炸薯条、膨化食品、巧克力、糖果、黄油饼干、爆米花、各种雪糕、烤肠、奶油蛋糕等，这些零食有的脂肪含量很高，有的含糖量特别高，也有的是两种物质含量都高，所以都属于减肥时期不能吃的高热量食物。从食物的类型来说，油炸食品、烧烤食品全部都是高热量食品，比如炸鸡、烧烤、炸串等，所以要减肥的人也不能随便吃传统小吃，传统小吃都是高油烹制的，不仅热量高，还会让人消化不良。炒饭和炒面也是高热量食物。
3、高能量的食物还是比较多的，但是建议选择一些健康的高能量食物，平常可以选择一些含有优质蛋白的高能量食物。高能量的食物营养价值比较高，如果暴饮暴食也很容易导致脂肪在体内堆积，引起肥胖。
高热量的食物有哪些？
一、谷物早餐
如果正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克最爱的谷物早餐就可以了。
谷物早餐是以谷物玉米、黑米、小米、荞麦、大米、小麦、燕麦等为主要原料加工成片状再加入牛奶（冷食）或稍煮沸片刻（热食）就可食用的早餐食品。
二、通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。
三、花生酱
只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。
花生酱，是花生油提取前的产物。花生酱的色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有花生固有的浓郁香气，不发霉，不生虫。一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品，也是作甜饼、甜包子等馅心配料。
四、巧克力酱
100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，只要那么一点，就等于摄入了比2个热狗还多的热量。
巧克力酱是一款美味甜品，主要原料有可可粉、牛奶等，既可以作为一种甜品食用也可以作为面包等调味酱来使用。
五、奶酪
奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。
参考资料：人民网-养生须知:二十种高热量食物清单
热量高的食物有哪些 热量高的食物举例
1、高热量食物主要包括坚果类食物，例如腰果、瓜子等，此外油炸食物热量高，包括方便面、薯片、炸鸡、薯条等。同时，巧克力、冰激凌、蛋糕、奶油等甜品的热量也比较高。
2、另外，油炸的食品，如油饼、油条、奶油蛋糕、肉酱等，以及所有烹调用的油量大的食物都是属于高脂肪的食物。我们所用的烹调油几乎含100%的脂肪，因此热量非常高。
3、高热量的食物，如高血压、高血糖、高血脂的人群来说，是不适宜吃或者要少吃。
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