散步消耗热量计算器

今天给各位分享散步消耗热量计算的知识，其中也会对散步消耗热量计算器进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、走路消耗卡路里怎么计算？

2、走路消耗卡路里计算是什么？

3、走路一小时能消耗多少卡热量？

走路消耗卡路里怎么计算？

走路消耗卡路里计算方法：按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。如果想减脂就需要了解我们的身体是如何消耗能量的。

人一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

卡路里来源情况

当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量会怎样?机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。

运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。

以上内容参考 百度百科-卡路里

走路消耗卡路里计算是什么？

按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右。

每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。

按照30分钟计算，可以消耗150千卡，热量的计算与行走的路程、速度及体重有关，在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。

对卡路里的认识分析

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

走路一小时能消耗多少卡热量？

步行一小时消耗约200-300卡路里，但各人情况不一样。计算方式一般为：体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。

例如：你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*3/4＝153卡路里

体力活动所需要的热量：体力活动所需要的热量= 人体基础代谢的需要的基本热量 x 活动强度系数

扩展资料：

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡) 。

游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动；

田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼；

篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能；

自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利；

骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼；

滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。 高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利；

慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大；

散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥；

滑旱冰：每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。

参考资料：终极健美锦囊-下 百度百科

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