黄瓜多少卡热量
本篇文章给大家谈谈黄瓜有多少卡路里，以及黄瓜多少卡热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、100克黄瓜含多少热量
2、黄瓜热量是多少？
3、黄瓜热量
4、黄瓜的热量 每100克15大卡
5、黄瓜的热量是多少？
6、我想问一下黄瓜的热量是多少千卡
100克黄瓜含多少热量
100克黄瓜含15大卡热量。
每100克黄瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克。
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。
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黄瓜的食用禁忌：
1、不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。
黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，清肝利胆和安神的功能，还可以防止流感。
2、不宜生食不洁黄瓜。
黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。此外，生吃不洁黄瓜容易感染细菌，影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。
3、不宜加碱或高热煮后食用。
食用碱并不是一种常用调味品，它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱，此外，黄瓜不宜高温加热，高热加热会使口感变差，同时黄瓜的营养价值会减少。
参考资料来源：人民网-养颜佳品黄瓜的营养价值与保健功效
参考资料来源：人民网-黄瓜有食用美容双重功效食用不忘4个禁忌
参考资料来源：百度百科-黄瓜
黄瓜热量是多少？
黄瓜卡路里含量：15大卡/100克。
每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
黄瓜有“平民蔬菜”之称，脆甜多汁、物美价廉，而且有美容减肥、利尿防病的功效。
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吃黄瓜的六个不宜：
1、不宜生食不洁黄瓜；
3、不宜弃汁制馅食用；
4、不宜多食偏食；
6、不要加碱或高热煮后食用。
参考资料来源：人民网--揭10种低热量蔬菜减肥食品 可排毒瘦身除便秘
参考资料来源：人民网--夏季吃黄瓜最补水 吃黄瓜的六个不宜
黄瓜热量
一根黄瓜的重量大概在100克左右，含有热量十五大卡，属于一种低热量的食物。
功效:
黄瓜有大量的水分，吃黄瓜可以生津止渴，补充水分，解热清暑。还含有纤维素，可以促进肠蠕动，润肠通便，辅助减肥，排毒养颜，美白祛斑。黄瓜中还含有多种维生素和矿物质等，经常适量的吃黄瓜，可以降血糖、降血脂，保护心脑血管健康，能够延缓衰老，延年益寿。但是，黄瓜性寒，不宜多吃，以免引起肠胃不适。摄入体内之后这些热量不会在体内堆积成脂肪，不会引发肥胖现象。而且黄瓜中含有非常丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感。而且黄瓜之中的微量元素和纤维素能够增强人体的免疫力、降低血压、降低血脂、预防心脑血管疾病。黄瓜营养丰富，可以生食，也可以熟食，富含人体所需的维生素、胡萝卜素、尼克酸、糖类及多种矿物质，食用黄瓜能为身体补充营养，有利于身体健康，而且黄瓜是热量含量较低的蔬菜适合多数人群进行食用。黄瓜有较高的食用价值，但蛋白质含量较低，饮食过于单一不利于营养均衡，平时也要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉，以保持营养均衡，以及搭配适当的主食进行食用。
植物介绍:
葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙，有糙硬毛；叶片宽卵状心形，膜质，裂片三角形，有齿。雌雄同株。雄花：常数朵在叶腋簇生；花梗纤细，被微柔毛；花冠黄白色，花冠裂片长圆状披针形。雌花：单生或稀簇生；花梗粗壮，被柔毛；子房粗糙。果实长圆形或圆柱形，熟时黄绿色，表面粗糙。种子小，狭卵形，白色，无边缘，两端近急尖。花果期夏季。中国各地普遍栽培，且许多地区均有温室或塑料大棚栽培；现广泛种植于温带和热带地区。黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一。茎藤药用，能消炎、祛痰、镇痉。热量
热量：
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
热量的单位：
营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定，大卡， 1大卡 = 1000卡饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量。
热量利用：
基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。
黄瓜的热量 每100克15大卡
1、黄瓜热量：15大卡/100g。每100克黄瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克。
2、黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙，有糙硬毛；叶片宽卵状心形，膜质，裂片三角形，有齿。雌雄同株。
3、雄花：常数朵在叶腋簇生；花梗纤细，被微柔毛；花冠黄白色，花冠裂片长圆状披针形。雌花：单生或稀簇生；花梗粗壮，被柔毛；子房粗糙。果实长圆形或圆柱形，熟时黄绿色，表面粗糙。种子小，狭卵形，白色，无边缘，两端近急尖。花果期夏季。
黄瓜的热量是多少？
100g黄瓜的热量是15大卡。每100克黄瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。
扩展资料：
黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。
黄瓜与辣椒、芹菜搭配，Vc被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。
参考资料来源：百度百科-黄瓜
参考资料来源：人民网-黄瓜的惊人6功效黄瓜不能和什么一起吃
我想问一下黄瓜的热量是多少千卡
黄瓜热量：16大卡(100克可食部分)。黄瓜的热量是水果当中比较低的。黄瓜中含有丰富的B族维生素和维生素C，维生素E，可以提高人体的免疫功能，抗衰老，预防心血管疾病，特别适合于一些高血压、高血脂的肥胖人群，黄瓜中含有的B族维生素，对于经常熬夜，对着电脑或者是失眠的人群有一定的效果，可以调节植物神经，调理睡眠。
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