如何做减脂餐(如何做减脂餐窍门)

刘家升网友提问：

如何做减脂餐

优质答案：

一、西蓝花炒鸡丁，这道减脂餐食材非常简单，只需要预备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。

接着我们将鸡丁加进少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀，腌制5分钟即可。然后将锅烧热放进鸡丁翻炒至表面微黄，再放进西蓝花翻炒，最后加进蚝油和少许黑胡椒就可以翻炒出锅。

二、西蓝花炒香菇，这道减脂餐需要预备的食材有一小半西蓝花，几朵香菇和一个蒜瓣。首先我们将锅烧热放进少许油，接着放进预备好的蒜瓣和香菇翻炒，炒至香菇变得软软的，再放进西蓝花翻炒，最后加进蚝油和黑胡椒就可以出锅了。

三、西蓝花龙利鱼，这道减脂餐餐需要预备的食材有龙利鱼、小半颗西蓝花。首先将西蓝花切成小块，焯水捞出备用，再将龙利鱼切成小块，加进少许盐、料酒、生抽、淀粉和黑胡椒抓拌均匀腌制5分钟。接着锅烧热放进龙利鱼煎至微黄，放进西蓝花进行翻炒，最后加进蚝油和少许的黑胡椒翻炒均匀就可以出锅了。

以上就是翻炒,切成,放入的相关信息资料了，希望能帮到您。