一个芦柑有多少卡路里热量
今天给各位分享一个芦柑有多少卡路里的知识，其中也会对一个芦柑有多少卡路里热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
1、橘子热量高吗易长胖吗
2、所有水果的具体热量是多少
3、芦柑的营养价值和热量是什么
4、芦柑的热量高吗？
5、橘子的热量多少 橘子减肥还是增肥
6、一个橘子热量
橘子热量高吗易长胖吗
1、橘子的热量并不算高，热量通常为44卡路里/100克。虽然吃橘子不容易发胖，但是橘子还含有一定量的糖，如果吃得太多，不排除体重增加的可能性。
2、橘（英语：Mandarinorange；学名：Citrusreticulata）是芸香科柑桔属的一种水果。"橘"（jú）和"桔"（jié）都是现代汉语规范字，然"桔"作橘子一义时，为"橘"的俗写。在广东的一些方言中二字同音，"桔"也曾做过"橘"的二简字。闽南语称橘为柑仔。西南官话区的各方言中呼为"柑子"或"柑儿"。
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所有水果的具体热量是多少
食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)
猕猴桃 56大卡/83
黄元帅苹果 55大卡/80
金橘 55大卡/100
京白梨 54大卡/79
国光苹果 54大卡/78
桃(黄桃) 54大卡/93
海棠罐头 53大卡/100
倭锦苹果 50大卡/86
鸭广梨 50大卡/76
葡萄(巨峰) 50大卡/84
葡萄(玫瑰香) 50大卡/86
桑葚 49大卡/100
青香蕉苹果 49大卡/80
红香蕉苹果 49大卡/87
黄香蕉苹果 49大卡/88
橄榄 49大卡/80
莱阳梨 49大卡/80
苹果梨 48大卡/94
紫酥梨 47大卡/59
冬果梨罐头 47大卡/100
橙子 47大卡/74
巴梨 46大卡/79
祝光苹果 46大卡/86
桃(旱久保) 46大卡/89
樱桃 46大卡/80
红富士苹果 45大卡/85
伏苹果 45大卡/86
福橘 45大卡/67
印度苹果 44大卡/90
红玉苹果 43大卡/84
酥梨 43大卡/72
鸭梨 43大卡/82
芦柑 43大卡/77
葡萄(紫) 43大卡/88
桃 (五月鲜) 42大卡/93
蜜橘 42大卡/76
菠萝 41大卡/68
雪花梨 41大卡/86
番石榴 41大卡/97
桃(久保) 41大卡/94
蜜桃 41大卡/88
柚子(文旦) 41大卡/69
四川红橘 40大卡/78
苹果罐头 39大卡/100
枇杷 39大卡/62
小叶橘 38大卡/81
冬果梨 37大卡/87
杏子罐头 37大卡/100
杏 36大卡/91
李子 36大卡/91
柠檬 35大卡/66
李子杏 35大卡/92
哈密瓜 34大卡/71
西瓜(京欣一号) 34大卡/59
糖水梨罐头 33大卡/100
芒果 32大卡/60
草莓 30大卡/97
红肖梨 30大卡/87
杨桃 29大卡/88
杨梅 28大卡/82
库尔勒梨 28大卡/91
柠檬汁 26大卡/100
香瓜 26大卡/78
西瓜(郑州三号) 25大卡/59
白兰瓜 21大卡/55
松子仁 698大卡/100
松子(生) 640大卡/32
核桃(干) 627大卡/43
松子(炒) 619大卡/31
葵花子(炒) 616大卡/52
葵花子仁 606大卡/100
山核桃(干) 601大卡/24
葵花子(生) 597大卡/50
榛子(炒) 594大卡/21
花生(炒) 589大卡/71
花生仁(炒) 581大卡/100
南瓜子(炒) 574大卡/68
西瓜子(炒) 573大卡/43
南瓜子仁 566大卡/100
花生仁(生) 563大卡/100
西瓜子仁 555大卡/100
榛子(干) 542大卡/27
杏仁 514大卡/100
白果 355大卡/100
栗子(干) 345大卡/73
莲子(干) 344大卡/100
葡萄干 341大卡/100
苹果脯 336大卡/100
杏脯 329大卡/100
核桃(鲜) 327大卡/43
金丝小枣 322大卡/81
果丹皮 321大卡/100
无核蜜枣 320大卡/100
桂圆肉 313大卡/100
桃脯 310大卡/100
西瓜脯 305大卡/100
大枣(干) 298大卡/88
花生(生) 298大卡/53
杏酱 286大卡/100
海棠脯 286大卡/100
苹果酱 277大卡/100
桂圆干 273大卡/37
桃酱 273大卡/100
草莓酱 269大卡/100
干枣 264大卡/80
柿饼 250大卡/97
椰子 231大卡/33
乌枣 228大卡/59
黑枣 228大卡/98
密云小枣 214大卡/92
莲子(糖水) 201大卡/100
沙枣 200大卡/41
栗子(鲜) 185大卡/80
红果(干) 152大卡/100
酒枣 145大卡/91
鲜枣 122大卡/87
芭蕉 109大卡/68
红果 95大卡/76
香蕉 91大卡/59
人参果 80大卡/88
海棠 73大卡/86
柿子 71大卡/87
桂圆(鲜) 70大卡/50
荔枝(鲜)离枝 70大卡/73
甘蔗汁 64大卡/100
玛瑙石榴 63大卡/57
青皮石榴 61大卡/55
无花果 59大卡/100
红元帅苹果 59大卡/84
桃罐头 58大卡/100
红星苹果 57大卡/85
芦柑的营养价值和热量是什么
芦柑的营养价值和热量是什么
芦柑的营养价值和热量是什么，芦柑是我们大家都非常喜欢的一种水果，又是一种老少皆宜的营养食品，拥有非常丰富的营养物质，很多人想知道芦柑的营养价值和热量是什么，下面就看看吧
芦柑的营养价值和热量是什么1
芦柑的营养价值
1、芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
2、芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
芦柑的营养成分
芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。
芦柑的热量
1、芦柑每100g可食用部分含热量44大卡。相当于0.2碗米饭。跑步5分钟可以消耗44大卡。
2、芦柑的热量不高，可以放心食用，而且含有的纤维素比较多，有润肠通便促进代谢的作用，同时也可以有抗氧化的效果，对于抑制脂肪和胆固醇的吸收有好处，适合多种人群，是有保健作用的水果。
芦柑的营养
1、芦柑性凉，味甘酸；有生津止渴、和胃利尿功效；由于柑的果汁能清胃热，所以口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可以经常食用。
2、芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
橙子的营养
1、橙子具有生津止渴，开胃下气的功效；主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻。
2、橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。
3、橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
4、橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
芦柑减肥期间能吃吗
1、只要控制好吃芦柑的量，就不会发胖。芦柑含有的纤维素比较多，有润肠通便促进代谢的作用。
2、芦柑吃多了可能会发胖。因为芦柑中含有丰富的糖分和果酸,可以促进糖分被吸收,产生更多的热量,所以吃多了也会发胖。减肥期间可以吃以下水果
如：番茄、苹果、香蕉、柚子、奇异果、菠萝。
小记：常吃芦柑可以补充多种维生素和无机盐等营养，还可以健胃消食、燥湿除胀，是治疗消化不良，脾虚腹胀的良药。
芦柑的营养价值和热量是什么2
芦柑的.热量并不会对于人的健康带来伤害，其中含有的大量的维生素C对于女性朋友来说更是美容的佳品，可以延缓衰老，抵御一些外部污染达到很好的抗氧化的效果。
芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品。芦柑可以有补充维生素C的作用，这样的物质可以有促进代谢缓解疲劳的效果，而且也可以降血压呢，是不错的预防心血管疾病的水果。
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。吃芦柑可以有预防胆固醇的吸收和利用，而且也可以有抗氧化的作用，对于预防动脉硬化有好处。
芦柑的热量高吗，它的热量不高，可以放心食用，而且含有的纤维素比较多，可以有润肠通便促进代谢的作用呢，同时也可以有抗氧化的效果，对于抑制脂肪和胆固醇的吸收有好处，适合多种的人群，很有保健作用的水果。
芦柑的热量高吗？
芦柑热量不高，43大卡／100g
芦柑是闽南一带名优产品。其芦柑生长快，结果早，盛果期长，果实硕大，颜色鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣，味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感。
芦柑有生津止渴、和胃利尿功效；也有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。芦柑果皮和果渣可提炼果胶、酒精和柠檬酸，干残渣可作饲料，橘络富营养又可作药。芦柑是日常生活中最常见的水果，也是全国十大产品之一。
营养价值：
个头中等大小，皮较厚的普通柑橘，其维生素C含量在柑橘家族中位居第一，每100克中含35毫克，而不是大家认为的柠檬（维生素C含量只有22毫克／100克），
柑橘家族维生素C平均含量是28毫克／100克。每天维生素C推荐摄入量为100毫克，吃两三个橘子就能满足每日维生素C的需要了。此外橙子、红橘的维生素C含量也较高。
以上内容参考 百度百科-芦柑
以上内容参考 人民网-柑橘家族里的5大营养高手
橘子的热量多少 橘子减肥还是增肥
橘子很多人都喜欢吃，那么橘子的热量大概是多少，热量是高还是不高呢？橘子是增肥还是减肥的？橘子上的白丝是什么？
橘子的热量多少
一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，从而起到一定的抗氧化的作用，能够美白皮肤并且可以消除颜面部位的色斑。
橘子减肥还是增肥
适当吃些橘子可以起到一定的减肥作用，因为橘子所含的纤维素比较丰富，这种成分进入肠道里面会吸水膨胀，增加饱腹感，降低食欲，可以减少其他食物的摄入，同时也可以起到润肠通便的作用，而且橘子所含的脂肪以及热量都比较低，所以适当吃些有助于减肥。
橘子上的白丝是什么
橘子上白色的丝，就是连着橘子皮和橘子果肉的物质，为橘子皮内层筋络，被称为橘络、橘丝、橘筋，在食用橘子不需要将这些白丝全部去除掉，是可以直接食用的，而且将其晒干后，还可以作为中药服用，对人体的有很多的好处。
橘子上的白丝可以吃吗
可以的，而且还对人体有益。
1、促进排便。橘子白丝上含有一定的纤维素，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而具有促进排便的作用。
2、食疗作用。橘子上的白丝还可以作为中药服用，具有通络理气、活血化瘀等功效，对于慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病、痰滞经络有一定食疗作用，对咳嗽引起的胸肋疼痛有辅助治疗作用。
3、预防脑溢血。橘子上的白丝中含有一种名为“芦丁”的物质，这种物质能让血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，从而有效的预防脑溢血。
一个橘子热量
100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。
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拓展资料：
桔子：英文为“orange”美式读法[ˈɔrəndʒ]，英式读法[ˈɒrɪndʒ]
“桔子”的别称为“橘子”，橘子味甘酸、性温，入肺。它全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。
每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。它还富含维生素c，对于皮肤也是很好的哦!
桔子性温，吃多了容易上火，橘子果肉含有一定的有机酸，最好不要在空腹的情况下吃桔子。
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮"可入药，它的皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。
/baike.baidu.com/item/%E6%A9%98%E5%AD%90/71287?fromtitle=%E6%A1%94%E5%AD%90fromid=112783fr=aladdin"target="_blank"橘子————百度百科
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