萝卜的热量是多少大卡
今天给各位分享萝卜的卡路里是多少的知识，其中也会对萝卜的热量是多少大卡进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
1、萝卜的热量 萝卜的热量是多少
2、萝卜卡路里是多少
3、白萝卜的热量是多少？
4、一斤胡萝卜热量是多少
5、萝卜的热量
6、白萝卜的热量是多少？白萝卜一天吃多少好？
萝卜的热量 萝卜的热量是多少
1、萝卜是热量低的食物，每100克含有大约16大卡热量。萝卜性凉，含有大量的水分，可以给身体提供丰富的水分，促进人体的新陈代谢，能够生津止渴、增进食欲、下气消食、利尿消肿。
2、萝卜中含有植物纤维，可以促进肠道蠕动，排毒通便，防治便秘。含有的维生素C和微量元素，可以保护心血管健康，防止皮肤老化，美容养颜，提高机体免疫力。
萝卜卡路里是多少
每100g的胡萝卜所含热量25大卡。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗，任何人群都可以食用，但是任何食物都应当适量。
食物未必是卡路里越低越好。健康的饮食是各类食物的合理搭配，天天只喝柠檬水、蔬菜汁，吃海带、魔芋，对健康是有害的。因为在控制热量的同时，还要保证各种维生素、矿物质和蛋白质的摄取，否则就会活力下降、形容枯槁，提前衰老。
扩展资料：
好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。比如说，干米粉所含的蛋白质只有不到6%，而干燕麦所含的蛋白质却高达13%，而且维生素矿物质含量是米粉的几倍到十几倍之多。
同样吃一碗的话，显然是吃燕麦在营养上更为合算，而且更不容易饿，尽管按干物质算，燕麦比米粉的热量会稍微高一点。
比较合理的办法是，各类食物都正常吃，但每一类食物都选择油少、糖少的类型。主食宜选择不油炸、不放油、不加糖的品种（比如烧饼要加油，而馒头不用加油；米饭不放油，而炒饭放油；比如杂粮粥可以不加糖直接配菜吃）。
蔬菜宜选择少油烹调的菜肴（比如“麻辣香锅”和“干锅”菜肴加了很多油，而蒸煮凉拌加的油非常少），鱼、肉也宜选择食材少油而且烹调清淡的品种（比如吃酱牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；比如吃清蒸鱼脂肪很少，而干烧鱼脂肪很多）。
参考资料来源：中国政协新闻网-食物卡路里未必越低越好
人民网-减肥还需算卡路里 低卡食物有这些
白萝卜的热量是多少？
白萝卜的热量是每100克21大卡，即87千焦。
萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。白萝卜：色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通白萝卜便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅、酒精中毒等。
白萝卜含有脂肪，蛋白质，碳水化合物，以及多种维生素和矿物质等营养物质，对人体的健康很有帮助。白萝卜富含膳食纤维，能促进肠蠕动，可以减少粪便在肠道停留的时间，具有预防便秘和肠癌的功效。
白萝卜能消食化积，改善人体的消化不良引起的食积腹胀，食欲不振，恶心呕吐，泛酸等病症。
扩展资料：
白萝卜食用营养价值：
白萝卜各部位口感不同，吃法上也有所不同，生吃一定要选择合适的部位。值得提醒的是，平时不爱吃凉性食物或者脾胃功能弱者，以熟食为宜。
白萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜中口感最好的，所以适合生吃，用中段拌沙拉、做凉菜，都特别可口。
白萝卜中段以下到尾部，含有较多的淀粉酶和芥子油，味道辛辣，可以起到健胃消食的作用。
白萝卜的顶部到3—5厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅，味道极佳。
参考资料来源：人民网-多吃白萝卜身体好如何吃有讲究
一斤胡萝卜热量是多少
一斤胡萝卜热量大约是在627大卡左右。所以说吃胡萝卜是可以减肥的，它的热量还是特别低的。
通常所说的红萝卜又叫胡萝卜，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠。胡萝卜素进入人体后能在一系列酶的作用下转化为丰富的维生素A，有助于增强机体的免疫功能，预防上皮细胞癌有重要的作用。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。胡萝卜内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇。另外胡萝卜还可以清除人衰老的自由基起到抗衰老的作用。
萝卜为半耐寒性蔬菜，种子在2℃-3℃便能发芽，适温为20℃-25℃。幼苗期能耐25℃左右较高的的温度，也能耐零下2℃-零下3℃的低温。萝卜茎叶生长的温度为5℃-25℃，适温为15℃-20℃。肉质根生长的温度为6℃-20℃，适温为18℃-20℃，当温度低于零下1℃-零下2℃时，肉质根会受冻。
萝卜的热量
营养价值:1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；3.帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；4.防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
基本内容
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
热量: 21 大卡（100克可食部分）
分类:蔬果和菌藻
评级:8231bd8d422ab559ed978a5bdc72ecf8
评价:白萝卜可促进肠道蠕动，预防便秘，同时热量非常低，且饱腹感较强，推荐在减肥期间食用。
名称:白萝卜
餐别:早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐晚上加餐
数量:
单位:克根 约485克片（圆） 约16克
热量(大卡): 21.00
碳水化合物(克):5.00
脂肪(克):0.10
蛋白质(克):0.90
维生素a(微克):3.00
维生素c(毫克):21.00
维生素e(毫克):0.92
胡萝卜素(微克):20.00
硫胺素(毫克):0.02
核黄素(毫克):0.03
烟酸(毫克):0.30
胆固醇(毫克):一
镁(毫克):16.00
钙(毫克):36.00
铁(毫克):0.50
锌(毫克):0.30
铜(毫克):0.04
锰(毫克):0.09
钾(毫克):173.00
磷(毫克):26.00
钠(毫克):61.80
硒(微克):0.61
介绍: 白萝卜是萝卜的一种，为十字花科植物莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。 =BR=
营养价值:1. 增强机体免疫功能： =BR= 萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力； =BR= 2. 帮助消化： =BR= 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化； =BR= 3. 帮助营养物质的吸收： =BR= 萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收； =BR= 4. 防癌抗癌： =BR= 萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
食用效果:萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经； =BR= 可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰； =BR= 主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
适用人群:一般人都可食用。 =BR= 1. 萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；时胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
白萝卜相关食物:白萝卜 白萝卜（圆） 葱油白萝卜 椒油白萝卜 四川泡菜（圆白菜白萝卜）
白萝卜的热量是多少？白萝卜一天吃多少好？
白萝卜是我们生活中经常见到的蔬菜，不管是生吃，炒着吃，煮汤吃，都是对人有很好的营养价值。关于，萝卜的热量是多少？白萝卜一天吃多少好？我来为您一一解答！
白萝卜的热量
平均每100克白萝卜的可食用部分含有的热量约为21大卡，白萝卜的热量非常低，非常适合在减肥的时候食用，同时还有丰富的营养价值，对身体很有好处。但在减肥期间也要注意营养摄入的均衡，不能只考虑热量。
白萝卜叶的营养惊人
白萝卜叶含有丰富的β胡萝卜素，每100克萝卜叶中维生素A含量是140IU，是同量绿菜花400IU的三倍以上；而钙的含量是每300克含有210毫克，是同量菠菜55毫克的4倍；维生素B1比豆鼓多60%；维生素β2则是牛肉的二倍。可以用于清肺热、利肝脏。
白萝卜一天吃多少好
白萝卜一天吃300克就差不多了。此外萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。每天生嚼100克它就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病抵制疾病。
可炒、可涮、可与猪羊排等同炖。由其做排骨汤时，可去腥味。
2.腌制
腌制出来的白萝卜，是极佳的配饭下酒开胃的小菜。介绍一种最简易的腌制方法：白萝卜洗净(不必削皮)切成条，手指粗细即可;烧开水放凉，加盐、白糖、醋，比例按自己的口味来调;把萝卜放进调好的水里，没过萝卜。放置1-2天就可以吃了。吃时用香油拌一下，香甜爽口，味道更佳。腌制出来的白萝卜，是极佳的配饭下酒开胃的小菜
3.生吃及榨汁食用
白萝卜最简易的吃法为生吃及做成白萝卜汁。生吃最明显的功效为：调整肠胃机能，促进消化，而且有很强的消炎作用;白萝卜汁最明显功效为它的止咳作用。
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