酱瓜热量高嘛
本篇文章给大家谈谈酱瓜热量，以及酱瓜热量高嘛对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
1、食物热量表
2、怎么腌酱瓜
3、跪求常吃的食物热量表（卡路里值）
4、酱黄瓜的热量高吗
食物热量表
常吃食物的热量表
食物名称 单位 热量（卡） 食物名称 单位 热量（卡）
稀饭 碗 140 干饭 碗 270
荷包蛋 1个 120 豆腐（生） 块 70
肉松 2平汤匙 70 油炒青菜 小碟 45
水煮青菜 小碟 不计热量 豆浆（甜） 碗 110
烧饼油条 2根 300 水煎包 2个 250
蛋饼 份 250 红烧肉 2汤匙 160
炸鸡腿（大） 支 320 红烧豆腐 2汤匙 80
煎鱼 手掌大 180 炒蛋 1个 90
猪排 块 250 排骨饭 碗 500
阳春面 碗 250 蛋炒饭 盘 500
牛肉汉堡（大） 1个 540 水饺 10个 350
速食面 包 350 白面条 碗 140
炒肉丝 2汤匙 80 糖醋排骨 8小块 30
红烧鱼 手掌大 180 牛排 8两 580
酱瓜肉 2汤匙 160 猪脚 一块拳头大 250
香肠 根 170 鸡肘 1个 90
蒸蛋 1个 70 煮小排骨 8小块 14
鲜奶 盒 170 果汁奶 盒 200
巧克力牛奶 盒 200 脱脂牛奶 杯（240升） 80
菠萝面包 1个 480 奶酥面包 1个 450
奶酪面包 1个 430 清蛋糕 片 150
布丁 杯 140 土司 片 70
火腿蛋三明治 份 420 薯条 小包 220
炸肉丸 1个 500 肉包 1个 220
馒头 1个 270 可口奶滋 5片 190
苏打饼干 3片 70 肉粽 1个 350
花生米 15粒 45 瓜子 汤匙 45
爆米花 杯 70 啤酒易拉罐 罐 90
藩石榴 2个（大） 200 柑橘 1个 40
木瓜 1个 160 杨桃 1个 40
草莓 1个 5 哈密瓜 1个 120
荔枝 1粒 8 香瓜 1个 60
龙眼 1粒 3 枇杷 1粒 6
葡萄柚 1个 80 香蕉 1根 80
怎么腌酱瓜
酱瓜是一种小菜，腌酱瓜的方法还是很简单的，吃一些腌酱瓜能够补充身体所需要的维生素e及其他营养物质，还可以让食欲有所提高，平时适当的吃一些腌酱瓜，能够让食欲变得更好，下面就跟着来看一下怎么腌酱瓜。
怎么腌酱瓜
需要准备酱油，盐，黄瓜，先把黄瓜清洗干净，对半切开，里面的心挖掉，一定要挖干净，然后再清洗干净，切成块状，一定要厚的，不要切的太薄，否则就会不脆，然后拿出去晒，晒到软加入适量的盐，像洗衣服一样不停的揉搓抓透，然后放到保鲜袋里面把口扎紧，保鲜袋上扎几个孔来排气，扎的孔朝下，然后拿重物压上以后，让它里面的水分出来，再把腌制好的黄瓜放进瓶里面泡酱油，大概5个小时以上就制作好了。
腌酱瓜的营养价值
腌酱瓜里面的营养物质还是非常丰富的，还有维生素b1，丙氨酸，丙醇二酸，维生素e，胡萝卜，葫芦素c，谷氨酸，甘精氨酸，丙醇二酸，里面还含有很多胡萝卜素，被身体吸收利用以后就可以达到很好的食疗效果。
适当的吃一些腌酱瓜还可以让免疫力提高，抵抗衰老，延年益寿的作用比较不错，能够让神经系统，大脑系统都得到调节，起到安神定志作用。
腌酱瓜里面的热量不是非常高，一般的人群都是可以吃的，在腌制过程中营养物质会流失的比较多，还有很多的钠元素，所以一次性不要吃得太多，对于高血压，肠胃疾病患者，心血管疾病患者，肝病患者来说最好避免，吃完以后可能会让病情变得更加严重。
吃一些腌酱瓜还能达到开胃解腻作用，如果觉得最近饮食比较油腻，那么适当的吃一些腌酱瓜就非常不错。
腌酱瓜的技巧
制作腌酱瓜在加工之前，可以在瓜身以及瓜头部位，插上几个洞，能够让水分更好的流出，预防酸腐，大概每百公斤黄瓜里面需要加10公斤的盐，腌制两天以后，出缸挑选进行分类，然后再分批进行腌制，一直到缸灌满咸汤，一般腌制15天左右就可以了。
制作腌酱瓜需要注意一定要使用白糖以及冰糖，不要使用白糖和米醋，否则味道就不会非常清爽，用盐腌制黄瓜的时候，不要放得太多，否则也会影响到后续的口感，如果是在炎热的夏季进行腌制，那么要放到冰箱里面，在保证卫生的情况下，腌制的时间如果超过两天效果就会更好，腌制一天也是可以的，和别的凉菜相比起来，这道菜里面不需要放香油，主要就是吃它比较清爽的口感。
孕妇可以吃腌酱瓜吗
孕妇是可以吃腌酱瓜的，但一次性不能吃得太多，也不能总吃，市面上购买的腌酱瓜不要选择，想要吃的话可以自己在家里面腌制一下，因为外面卖的腌酱瓜，不知道里面添加了什么东西，会不安全，吃完以后会对健康造成危害，而且腌酱瓜里面的盐分含量比较多，怀孕盐分摄入过多也不好，所以腌制的食物对于孕妇来说还是应该尽量避免，如果实在忍不住想要吃，偶尔吃上一些也是可以的，孕妇的饮食一定要多样化，容易吸收消化为主。
女性在怀孕期间应该多吃一些含有丰富蛋白质的食物，像豆制品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋等，孕妇的代谢能力比较强，会消耗很多能量，所以白面，大米含糖的食物可以相对的增加一些，脂肪消耗量并不是很多，所以含有脂肪丰富的食物不要吃得太多，否则身体会肥胖过度，平时还可以适当的吃一些新鲜水果蔬菜，避免便秘情况发生，怀孕期间可以多吃一些牛奶，蔬菜，豆类，动物，肝脏等食物，补充维生素，钙质。烧烤食物，油腻食物，不容易消化的食物都应该避免。
上面介绍的就是怎么腌酱瓜，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，腌酱瓜的方法比较简单，自己在家里面少量的腌制一些，也可以吃很长时间，每一次的量都要控制好，任何食物都不能过量。
跪求常吃的食物热量表（卡路里值）
食物名称 单位 热量（卡）
稀饭 碗 140
荷包蛋 1个 120
肉松 2平汤匙 70
水煮青菜 小碟 不计热量
烧饼油条 2根 300
蛋饼 份 250
炸鸡腿（大） 支 320
煎鱼 手掌大 180
猪排 块 250
阳春面 碗 250
牛肉汉堡（大） 1个 540
速食面 包 350
炒肉丝 2汤匙 80
红烧鱼 手掌大 180
酱瓜肉 2汤匙 160
香肠 根 170
蒸蛋 1个 70
鲜奶 盒 170
巧克力牛奶 盒 200
菠萝面包 1个 480
奶酪面包 1个 430
布丁 杯 140
火腿蛋三明治 份 420
炸肉丸 1个 500
馒头 1个 270
苏打饼干 3片 70
花生米 15粒 45
爆米花 杯 70
藩石榴 2个（大） 200
木瓜 1个 160
草莓 1个 5
苹果 1个（中） 80
荔枝 1粒 8
龙眼 1粒 3
葡萄柚 1个 80
食物名称 单位 热量（卡）
干饭 碗 270
豆腐（生） 块 70
油炒青菜 小碟 45
豆浆（甜） 碗 110
水煎包 2个 250
红烧肉 2汤匙 160
红烧豆腐 2汤匙 80
炒蛋 1个 90
排骨饭 碗 500
蛋炒饭 盘 500
水饺 10个 350
白面条 碗 140
糖醋排骨 8小块 30
牛排 8两 580
猪脚 一块拳头大 250
鸡肘 1个 90
煮小排骨 8小块 14
果汁奶 盒 200
脱脂牛奶 杯（240升） 80
奶酥面包 1个 450
清蛋糕 片 150
土司 片 70
薯条 小包 220
肉包 1个 220
可口奶滋 5片 190
肉粽 1个 350
瓜子 汤匙 45
啤酒易拉罐 罐 90
柑橘 1个 40
杨桃 1个 40
哈密瓜 1个 120
葡萄 1粒 5
香瓜 1个 60
枇杷 1粒 6
香蕉 1根 80
酱黄瓜的热量高吗
酱黄瓜的热量并不高，但如果你想做为减肥食品的话是不行的。甚为它含盐分太多，会导致过多的水分储存在体内，造成臃肿肥胖。
酱瓜热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于酱瓜热量高嘛、酱瓜热量的信息别忘了在本站进行查找喔。
