一周吃一次高热量可以吗
今天给各位分享一个星期吃一次高热量的知识，其中也会对一周吃一次高热量可以吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
1、关于减肥有没有大神解答，一个礼拜吃一次高热量可以吗？每天运动快走一小时
2、一个礼拜俩次高热量其他都是正常饮食运动3 4次会胖吗？
3、英国一名24岁的姑娘菲比决定用自己的身体做一个实验，那就是挑战一周都吃速食！想不到一周过去之后，
4、偶尔吃一次披萨会胖吗？
5、偶尔几次暴饮暴食（一个星期一到两次）会发胖吗?
关于减肥有没有大神解答，一个礼拜吃一次高热量可以吗？每天运动快走一小时
亲。
减肥前需要了解清楚人体能量构造。
首先分清楚体脂和体重。
其次，人体的能量消耗以自身消耗为主。减少食物热量的摄入，只是一种外界的因素。更重要的是其高自身的新陈代谢。
如果你不是追求短时间的暴瘦，那你就要形成一种良好的生活习惯。戒掉所有零食和饮料。规律的饮食和一定量的热量。不然非常容易反弹
不建议饭后运动，女孩子可以抽空练瑜伽。早一点起床，练完之后吃东西。平时尽量饭后小范围的走动一下。有空的时候可以多做一下原地的一些活动。这样可以避免你的肥肉变成肌肉。女孩子肌肉很多，也很丑。
减肥贵在坚持，经常去测一下自己的体脂。
望采纳
一个礼拜俩次高热量其他都是正常饮食运动3 4次会胖吗？
会胖。因为人的长胖能力等于基础代谢能量加上摄入能量减运动能量。如果利逆差过大，就会长胖。
英国一名24岁的姑娘菲比决定用自己的身体做一个实验，那就是挑战一周都吃速食！想不到一周过去之后，
英国一名 24 岁的姑娘菲比
决定用自己的身体做一个实验，
那就是挑战一周都吃速食！
想不到一周过去之后，
身体竟然开始渐渐“坏”掉，
并且需要花至少两个月的时间才能复原…
来看看到底发生了什么事！
在挑战之前，菲比去伦敦的一家诊所做了了一系列测试，评估了自己的皮肤和测量身体的脂肪含量。
她被告知皮肤的所有状况都是非常健康的，完全符合 24 岁的标准。超声波在她手臂、臀部和大腿显示整体体脂百分比23%——这个也是在她年龄正常范围内的。
菲比对于这个吃速食的挑战还比较感兴趣，毕竟有个正大光明的理由吃垃圾食品。她说，她并不是一个绝对健康的人，她会每隔几个星期就吃一次这样的垃圾食品。
Day 1
这个挑战的第一天上午7点30分，大美女作家菲比吃了一个培根汉堡。接着，她第一次吃了汉堡店的午餐——巨无霸汉堡、炸薯条和一杯可乐。
同事都觉得她很“幸运”，她现在可以因为这个研究，肆无忌惮的吃这些我们本应该禁止的垃圾食品。
晚餐的时候，菲比又吃了一个炸鸡和薯条！她说，其实当天她吃完这顿油腻的晚餐时，那种对于这种垃圾食品的新鲜感已经完全没有了！
Day 2
第二天，菲比仍然很乐观的接受着这项挑战，早餐吃了香肠蛋三明治，午餐是汉堡王套餐，晚上吃的是土耳其烤羊肉！
这个时候，菲比的皮肤已经出现了明显的差异，左边是之前的额头皮肤，右边是现在的额头皮肤！可以看出，皮肤的油性已经明显增加。
Day 3
第三天早上吃了汉堡王的培根汉堡，中午点了炸鸡堡套餐加可乐，晚上吃了英式炸鱼条和豌豆泥！为了能完成任务，她尽量每一餐都吃得不一样，以增加自己的兴趣！
Day 4
快进到第四天，菲比已经接近放弃了。她把自己从床上拖起来，带着任务感走向快餐店。她说她感到明显的低迷，心情总是很糟糕，并且不管睡多久，她总是感觉疲倦。而当天她吃了香肠蛋堡、意大利辣酱口味面和可乐、晚上吃的是蘑菇酱炸鸡。
Day 5
第五天她完全不觉得速食是为了方便而吃的了，她把这些垃圾食品机械化的塞进嘴里。三明治套餐、牛排、蘑菇火腿披萨！
菲比的眉间皮肤和前额的皮肤前（左）和现在的皮肤状况（右）
Day 6
到第六天，菲比的精力特别的低迷。她反而不觉得这些肉食可以满足自己，她想吃一些蔬菜和水果，不过当然这并没有实现。她觉得她真的有些反社会了，实验还得继续下去。周六吃了香肠三明治、肯德基鸡肉卷和披萨。
她经过了一个漫长的夜晚，甚至是一个痛苦的夜晚！终于熬到了最后一天！她吃下了她觉得恶心的垃圾食品。
Day 7
最后一天结束的时候，她觉得自己已经不是自己了。她发现自己即使睡很长时间，但是第二天依旧很困很乏力！她在工作中，变得越来越急躁和不耐烦，真是有点开始害怕吃饭了。她说她的皮肤很油腻，头发也需要洗更多次。
当第七天结束后，
她回到诊所检查时，结果并不令人意外。
她的身体脂肪已经从 23% 上升到 25%，
大腿脂肪含量从之前的 6.1% 上升到了 11.8%，
而皮肤的含水量下降了 27%。
医生说：垃圾食品在体内的消化很难，它们要经过一个很长的时间，这会抑制其他营养的吸收，影响到人体的情绪。医生最后说，吃一次垃圾食品需要八倍的时间来恢复，这意味着菲比需要两个月的时间才能回到之前的样貌。
一个星期长起来的肉，一个月都练不下...
像这种高脂肪高热量的食品，偶尔放肆一下吃一回还可以，但是没有节制的敞开吃，很快就会毁了你的身材和健康。
偶尔吃一次披萨会胖吗？
偶尔吃一次披萨，肯定不会导致我们变胖的，肥胖的原因就是因为长时间不恰当的饮食，而且还不运动，就很容易导致脂肪堆积。如果偶尔吃一次披萨，我们做一些适当的运动，肯定不会胖。
偶尔几次暴饮暴食（一个星期一到两次）会发胖吗?
我说的是我个人经验，并没有研究有没有科学根据。
我大概今年3月开始减肥，那时候的体重是96.2KG 每天跑步跑楼梯骑车~ 两小时左右，刚开始每天都在吃水煮蔬菜，水果，0肉类。体重很快就轻下来。然后到80KG左右我就慢慢松懈了，一周怎么都会吃1-2次高热量的，例如火锅，日料什么的。之后也是保持每天运动，体重还是在降。到现在已经64KG了。其实我觉得一周1-2次是没问题的，主要是自己有意识，在之后的训练里面要加强，把吃多的消耗掉就行。然后就是 平日多吃水果蔬菜，远离肥腻跟油炸的。6点后真的不要吃任何东西了，其实不会很饿，我一般下午4点左右一盒脱脂牛奶+一根香蕉，晚上早点休息，其实并不太辛苦。
一个星期吃一次高热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于一周吃一次高热量可以吗、一个星期吃一次高热量的信息别忘了在本站进行查找喔。
