1000热量多少卡路里正常

阅读:0 来源: 发表时间:2023-03-01 06:00作者:李于 

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本文目录一览:

1、1000千焦热量等于多少卡路里

2、一千卡等于多少卡路里

3、1千卡等于多少卡路里

1000千焦热量等于多少卡路里

1千焦(kj) = 238.9000000卡(卡路里)。

卡路里(calorie)这个概念大家经常会接触到,营养学家通过它来计算食物能量。经过精确实验,科学家计算出 1 克蛋白质的能量为 4 卡路里,1 克脂肪为 9 卡路里,1 克碳水化合物为 4 卡路里,1 克膳食纤维等于 2 卡路里。卡路里简称为卡。

国内预包装食品包装背面都印有“营养成分表”,里面标注了每 100 克(或 100 毫升)食品的能量和营养值。

我们注意到,其中能量值并没有以卡路里(或千卡)为单位,而是采用了千焦的单位。这给减肥和健身者用卡路里估算热量值造成了麻烦(很多营养学资料和图表都是以千卡作为热量单位)。那 1 千焦等于多少千卡呢?换算公式如下:

1 千焦(kJ) = 0.239 千卡(kcal)

1 千卡(kcal)= 4.184 千焦(kJ)

拓展资料:

减掉一斤肥肉需要怎样的努力:

这里教你一个将千焦快速换算成千卡的方法:首先将千焦值除以 4,然后再减去千焦值的百分之一,就是千卡值。如果不需要太精确,除以 4 的值就够用了。误差不到 5 %。

(1)脂肪的本质是身体摄入多余热量的堆积,1000g脂肪提供9000kcal热量,减掉1000g肥肉需要7700kcal的热量缺口;(肥肉中除了90%左右纯脂肪,还有少量水分和蛋白质)

(2)7700kcal的热量缺口用一周的时间完成,平均每天是1100kcal,正常成年女性每天热量摄入为1800kcal-2100kcal,基础代谢在1200kcal左右,每天热量摄入不能低于这个值。以健康减肥为提前,把1100kcal的热量缺口分成两部分,饮食摄入减少550kcal,锻炼消耗550kcal。

(3)一天热量摄入减少550kcal,意味着每天少吃一顿,或者每顿只吃原来的三分之一。而且,这500kcal的热量缺口主要来自碳水化合物和脂肪,而不是蛋白质,这意味着你要减少主食的分量,如果不想饿肚子,用薯类或者粗粮粥是不错的选择。至于脂肪,严格控制烹饪用油量,20克足够,蒸煮炖是优先选择的烹饪方式。而且,这还是假设你不吃零食的前提下计算出的结果。

(4)以下这个表将告诉你每天消耗550kcal的热量需要做多少运动。

一千卡等于多少卡路里

一千卡=1000卡路里,418焦耳=1千卡=1000卡路里

热量单位换算:

千卡=1卡路里=1大卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)

1卡=4.182焦耳

1千卡大约=4000卡路里

1卡=4.3卡路里

1卡=4.2焦耳

1千卡=4.184千焦

1000热量多少卡路里正常

1千卡等于多少卡路里

一、1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

二、1卡=1卡路里=4.184焦耳;

三、卡路里 (简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里,约4184焦耳.

四、脂肪的热量约900大卡每百克;糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。

扩展资料:

一、卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位。

二、作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。

三、现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。

四、虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

五、卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何物质

参考资料:

卡路里---百度百科

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