鸡肉火腿热量
今天给各位分享火鸡腿热量的知识，其中也会对鸡肉火腿热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
1、火鸡腿是什么动物的腿?
2、一斤鸡腿大概有多少个
3、金华火鸡腿怎么做法？
4、火鸡腿怎么做
5、减肥鸡腿怎么做好吃
火鸡腿是什么动物的腿?
火鸡腿是火鸡的腿。
国外过圣诞节的时候，都是要吃火鸡的。火鸡腿比一般的鸡腿要大很多，虽然在营养成分上和普通的鸡腿比较类似，但是火鸡腿的热量以及胆固醇的含量比较低，含有多种人体所需要的成分。现在在市场上我们就可以买到现成的火鸡腿，如果你也喜欢吃的话，不妨自己回去做一做。
火鸡腿烹饪方法
1、将火鸡腿骨剔出，加入适量盐焗鸡粉里外涂抹均匀，放入烤盘中，密封腌制过夜。
2、锅里加入适量黄油，放入胡萝卜块、西芹片、洋葱块、鼠尾草、百里香炒香，加入适量盐调味，装入烤盘里，烤20-25分钟至焦黄。
3、将甜蒜横刀切成片，加入适量黄油、黑胡椒粒、少许盐炒香。
4、将腌制好的火鸡腿取出，把炒好的4料卷入鸡腿中间，用棉线捆扎，加一点橄榄油，放入鸡腿卷小火煎黄，放入之前2料的蔬菜上烘烤18-20分钟，表面焦黄。
5、将2料烤好的蔬菜取出，加入适量鸡汤煮开，放入适量面粉、盐、老抽煮成较为浓稠的状态，将蔬菜捣碎后过滤，即成蔬菜鸡汁酱，食用前将鸡腿卷切片，浇上蔬菜鸡汁酱即可。
一斤鸡腿大概有多少个
; 一般一斤鸡腿大概有2至3个左右。一般家鸡的一个鸡腿的重量约为180克，大一点的在230克至250克左右。而火鸡的的体型比较大，它比家鸡大3至4倍左右，一只火鸡腿可能有2至3斤左右。
一斤鸡腿大概有多少个
鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，它脂肪的含量较多。
通常情况下，每100克鸡腿所含热量大约为214大卡，脂肪约为11.06克，蛋白质约为26.8克。它的肉质细嫩，滋味鲜美，可适用于各种料理中。
我国的八大名鸡为萧山鸡、乌骨鸡、江南矮鸡、狼山鸡、九斤黄鸡、浦东鸡、仙居鸡和北京油鸡。
金华火鸡腿怎么做法？

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菜谱

金华火腿
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卡路里
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
95%
蛋白质
27.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒸
咸鲜味
较高热量
新手尝试
菜系及功效：浙菜 健脾开胃食谱 工艺：蒸金华火腿的制作材料：主料：金华火腿600克,白萝卜300克辅料：青蒜20克金华火腿的做法：1. 火腿用开水泡洗，开水冷了即换，反复5次，然后上蒸笼蒸约2小时，取出，以布包好，用
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主料
金华火腿600克
辅料
白萝卜300克 蒜苔20克 食盐少许
步骤1
火腿用开水泡洗，开水冷了即换，反复5次，然后上蒸笼蒸约2小时，取出，以布包好，用重物压平后切成长方块包起冷冻
步骤2
白萝卜去皮，切成长方摺页片状(即切片时，一刀切断，一刀不断)，蒜苗切斜片，备用
步骤3
取出火腿，切成1厘米*3厘米长的片状，将火腿片与蒜苗分置白萝卜摺页中央即成
烹饪技巧
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食
火鸡腿怎么做
火鸡腿的做法大全
1、三杯鸡
材料：
火鸡腿1个，酱油、生姜片、红椒、九层塔、金兰酱油膏、糖、米酒、食用油、麻油适量
做法：
(1)将火鸡腿剔去骨头，切块，用酱油腌半天;
(2)沸油炸鸡腿块至略黄，捞起;
(3)锅烧热，用麻油炒香姜片，再下鸡腿块，下红椒丝;
(4)倒入酱汁煮沸沸，移至小砂锅炖，大火开后转小火，炖半小时左右;
(5)汤汁略收时加九层塔，稍瘪即起锅。
2、香烤火鸡腿
材料：
火鸡腿600克，食用油、食盐、迷迭草、月桂叶、黑椒粒、香茅粉、罗勒粉适量
做法：
(1)将买回来的火鸡腿清洗干净，去骨切成三大块;
(2)将迷迭草、月桂叶、罗勒粉、香茅粉和黑胡椒粒、白糖、食盐混合，均匀的涂抹在火鸡腿上，腌制2小时;
(3)用锡纸包实腌制好的火鸡腿肉，放入烤箱200°烤50分钟，期间拿出来打开翻转两次;
(4)将烤熟的火鸡腿肉打开将肉汁倒入小碗备用;
(5)再将火鸡腿肉放回烤箱烤几分钟至金黄;
(6)将烤出来的肉汁加葡萄番茄煮熟，浇在切片的或鸡腿肉上即可。
3、火鸡腿焖饭
材料：
做法：
(1)将煮熟的火鸡腿切片，豌豆焯水备用;
(2)将大米淘洗干净后，放入锅中蒸大约一刻钟左右;
(3)放入切好的火鸡腿片以及豌豆，蒸熟即可。
火鸡腿的人群宜忌
一般人群均可食用。
2、患有感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、热毒疖肿之人、痔疮和疥疮者忌食。
减肥鸡腿怎么做好吃
减肥鸡腿的做法
材料：鸡腿两个、小洋葱一个 调料：小红椒两个、姜一块、大葱一颗、油、盐、酱油、鸡精、豆豉、姜丝、辣椒粉、孜然粉、料酒、高汤
做法：
1、我们先将鸡腿洗干净了，改花刀，然后在上面涂抹上一些酱油和料酒进行腌制，腌制半个小时就可以了。
2、多倒入一些 油，用大火烧到五层熟，然后就是将上面已经腌制好的鸡腿放入，用慢火炖三分钟。
3、将鸡腿取出来，然后就是用锅里面的油，用大火将蒜末爆炒了，炝香之后加入一些葱段、姜丝，炒均匀了，然后再加入洋葱片。
4、等到将洋葱片炒的透明了，我们就是放入适量的高汤，等到汤开了之后，我们就是将鸡腿加入，加入一些小红辣椒，再焖15分钟就可以了。
5、焖15分钟之后，我们就是加入一些鸡精和盐进行调味，然后再放入一些孜然粉，炒均匀了就可以出锅食用了。
减肥可以吃鸡腿吗
鸡腿的蛋白质的非常的高，但是里面含有的热量是非常低的，而且我们要知道鸡肉的碳水化合物的含量是几乎没有的，大量的蛋白质对于我们的身体发育和新陈代谢非常的有帮助。
鸡腿里面也是含有大量的铁元素，能够很好的促进身体血红蛋白合成，帮助改善身体缺铁性贫血，鸡腿里面含有的维生素A含量很丰富。
孕妇可以吃鸡腿吗
孕妇也是可以吃鸡肉的，但是对于孕妇来说，在孕期的时候尽可能是选择食用一些自己喜欢吃的食物，而且一定要保证饮食的质量，孕妇要多吃淤血奶类、蛋类、豆类等食物，在平时多注意营养，适当的多吃一些含有丰富蛋白质的食物，注意自己的饮食营养均衡，也是可以多食用一些适量的液体。
在平时不要过量的食用某一类物质，吃多了是会增加我们的肾脏和肝脏负担，避免对身体健康和宝宝产生不利影响。
炸鸡腿的窍门
我们可以先将鸡骨头的两侧，在肉和骨头之间划上一刀，但是一定是要注意不要将骨头、肉和皮肤都完全切断了，因为我们适当的切能够使得肉更加容易的炸烂了，大家在料理的时候也是可以将鸡腿的筋拍短了，因为鸡肉的纤维断裂了，吃起来是可以更加的嫩的，而且如果是已经腌制的鸡腿，我们可以直接裹粉，这样吃起来是会更香的。所以大家不妨在平时的生活中自己动手做一做，这样我们也是可以享受更加美味的食物。
