哪种蔬菜热量低

本篇文章给大家谈谈哪种蔬菜卡路里最低，以及哪种蔬菜热量低对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、热量最低的蔬菜

2、什么蔬菜热量低

3、低热量蔬菜有哪些

热量最低的蔬菜

热量最低的蔬菜有冬瓜，白萝卜，苦瓜，西红柿，黄瓜。

1、冬瓜

冬瓜，冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，冬瓜主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，中国各地地区均有栽培。中国云南南部有野生者，果远较小。

2、白萝卜

白萝卜是萝卜的一种，为十字花科植物莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。

3、苦瓜

苦瓜是一种低脂、低糖的食物，热量也比较低，苦瓜为葫芦科苦瓜属一年生攀缘草本植物，又名凉瓜、癞瓜等，是日常生活中经常食用的营养价值较高的食物。

4、西红柿

西红柿是我们日常生活中常见的一种蔬菜，富含维生素，营养价值高，食用方法多样，可以直接当水果生吃，也可以熟吃，最熟悉的莫过于西红柿炒鸡蛋。

5、黄瓜

黄瓜可以阻止糖类转化为脂肪，也是一种低热量的食物。黄瓜也称胡瓜、青瓜。果实颜色呈油绿或翠绿，表面有柔软的小刺，中国各地普遍栽培，可大面积露养，也可小范围栽培。既可以用来拌凉菜也可以洗干净后直接啃。

什么蔬菜热量低

菜花、胡萝卜、绿豆芽、芹菜、小白菜等蔬菜热量低。

1、菜花

菜花含热量较少，而且含有大量的维生素，是一种很健康的食物。糖分含量比较少。

2、胡萝卜

胡萝卜含热量比较低，含有大量的维生素，含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的，比较不容易消化，一般要煮熟了吃比较好。

3、绿豆芽

绿豆芽热量非常低，平时吃了也不容易发胖。

4、芹菜

芹菜也是一种热量比较低的菜，它含有很多的膳食纤维，芹菜有一股清香味儿，尤其是和香干一起炒，更是美味。

5、小白菜

小白菜的热能量也很低，它含有丰富的维生素C。

低热量蔬菜有哪些

瓜果类蔬菜、绿叶蔬菜热量都非常低，关键是烹饪的方法最重要。再低热量的蔬菜用多了食用油那么就成了一道高热量的菜品。那么换成水煮或者凉拌那么就属于低能量的菜品。举个例子同样重量的茄子，鱼油茄子比凉拌茄子的热量高几十上百倍。

蔬菜名称 热量（卡路里）/每100g

大蒜 9 卡路里

生菜 15 卡路里

芹菜 16 卡路里

大白菜 16 卡路里

黄瓜 16 卡路里

萝卜 16 卡路里

西葫芦 17 卡路里

番茄 18 卡路里

芦笋 20 卡路里

柿子椒 20 卡路里

蘑菇 22 卡路里

菠菜 23 卡路里

芝麻菜 25 卡路里

茄子 25 卡路里

卷心菜 25 卡路里

菜花（花椰菜） 25 卡路里

南瓜 26 卡路里

辣椒 27 卡路里

韭菜 30 卡路里

绿豆/豌豆 31 卡路里

甘蓝 31 卡路里

羽衣甘蓝 32 卡路里

洋葱 32 卡路里

秋葵 33 卡路里

西兰花 34 卡路里

紫菜 35 卡路里

胡萝卜 41 卡路里

甜菜根 43 卡路里

球橄榄 43 卡路里

西葫芦 45 卡路里

羽衣甘蓝 49 卡路里

关于哪种蔬菜卡路里最低和哪种蔬菜热量低的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。