杏埔的热量
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本文目录一览：
1、杏脯的热量是多少？
2、食物卡路里对照表
3、杏脯热量高吗 吃杏脯会胖吗
4、坚果类的食物热量表
5、杏脯的热量高不高啊
杏脯的热量是多少？
杏脯的热量(以100克可食部分计)是329大卡(1376千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克杏脯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。
食物卡路里对照表
食物卡路里对照表（如下）：
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
扩展资料：
每日所需热量
1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
参考资料来源：百度百科-食物热量表
参考资料来源：人民网-成年人一天需要多少热量
杏脯热量高吗 吃杏脯会胖吗
杏脯是用杏子制成的一种果脯，也是一种普通的休闲零食小吃，含有一定的糖分。那么，杏脯热量高吗？吃杏脯会胖吗？
杏脯热量高吗
杏脯的热量和减肥功效热量：333大卡（每100.0克）
功效：二星减肥食物，单位热量较高
分类：糖蜜饯，蜜饯类
评价：果脯含糖量较高，可达70%，糖尿病患者等不宜过多摄入糖分的人群，最好选择一些功能性低糖甜味品代替果脯蜜饯产品，减肥期间不宜食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)333.00
碳水化合物(克)80.20
脂肪(克)0.60
蛋白质(克)0.80
纤维素(克)1.80
维生素A(微克)157.00
吃杏脯会胖吗
果脯的营养果脯蜜饯中含糖量最高可达35%以上，而转化糖的含量可占总糖量的10%左右，从营养角度来看，它容易被人吸收利用。另外，还含有果酸、矿物质和维生素C，由此可见，果脯蜜饯是营养价值很高的食品。
变胖的话，不要多吃就行，因为果脯糖分较高。
杏脯的做法
果脯是用新鲜水果经过去皮、取核、糖水煮制、浸泡、烘干和整理包装等主要工序制成的食品，鲜亮透明，表面干燥，稍有粘性，含水量在20%以下。果脯种类繁多，著名传统产品有苹果脯、酸角脯、杏脯、梨脯、桃脯、太平果脯、青梅、山楂片、果丹皮等。
坚果类的食物热量表
干果果仁类：
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生(18粒) 122卡
核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)
蚕豆(1013颗) 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
陈皮梅 三个 50公克 40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡
山查球,每100克/369卡
山查条,每100克/300卡
山查果丹皮,每100克/321卡
杏脯的热量高不高啊
杏脯的热量为333 大卡（100克）。
属于单位重量热量较大的食物，减肥期间建议减少食用。
除了杏脯，果脯类的含糖量较高，可达70%，这些糖分都会进入人体，多余的都会转化为脂肪储存。最好选择一些功能性低糖甜味品代替果脯蜜饯产品。
不过偶尔吃个四五片是完全没问题的，如果是为了营养成分的摄取，建议还是吃天然的水果比较好。
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