主食的热量高还是零食的热量高

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本文目录一览：

1、零食和主食哪个会发胖

2、同等热量下，吃零食比正常饮食更容易长胖吗？

3、吃饭发胖还是吃零食发胖？

4、为什么吃零食不会胖，而吃主食却胖了

零食和主食哪个会发胖

这个肯定是零食啊，但是有无糖食品，你可以选择，或者含糖量不是很高的，我比较喜欢酸甜口感的，像喜郎儿的美国蔓越莓，口感很不错，也不是很容易发胖

同等热量下，吃零食比正常饮食更容易长胖吗？

同样热量的正常饮食和零食，尽管在减肥的热量公式上都是“热量”，但是两种食物给予的营养不同，在体内存储及分解时间也不一样，给身体带来的影响也不一样。

正常饮食要做到营养均衡，蛋白质、碳水、脂肪合理搭配，但是零食中大部分都是以脂肪和碳水为主，缺乏蛋白质的摄入。而且零食因为口感好、体积小、热量高这三个特点，很容易让你不知不觉吃太多。

因此减肥零食最好少吃哦，实在想吃可以适量或者选择一些高蛋白的零食吧。

少食多餐，这是减肥要做到的餐饮方式，也是所有健康人的最佳饮食方式。当然是分开来慢慢吃，这样也更容易消化，不易堆积消化物[食品]。脂肪也就不易增长了。而你一下子吃下去肯定是没有分餐那么容易消化，相对也就增加了脂肪增长的因素。

当然，苹果等水果切开了就要吃完，否则放置在空气中会氧化而失去营养。

核心提示：我们人体之所以可以把吃进去的食物消化吸收靠的很重要的一个就是肠道的菌群，我们的肠道中有大量的益生菌，它们每天都在不断的繁衍增长着，帮助我们把吃进去的一些食物转化为葡萄糖或者是便便。

吃饭发胖还是吃零食发胖？

我觉得还是吃零食容易发胖，因为吃零食有各种口味的比如甜食，辣的。侯味俱全，吃了容易让身体长肉。

为什么吃零食不会胖，而吃主食却胖了

小时候正在长身体，而且吸收能力较弱，你却一直在吃没有营养的东西，自然不会胖。

初中时，身体各方面都开始活起来，吸收能力也增强，主食是很有营养的，因为每样事物都是两面性的，不能多食，要控制量，每餐吃个八分饱就可以。

而你又吃主食又吃零食，零食都是高热量的，含高卡路里，易导致脂肪增加。

出于健康考虑还是以主食为主，零食为辅，可以少食多餐。

零食选写较清淡的，卡路里含量低的。

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