热量堆积多久才会转化为脂肪

本篇文章给大家谈谈热量在哪里堆积成脂肪，以及热量堆积多久才会转化为脂肪对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、热量和脂肪是如何转换的？

2、热量是能量，脂肪是物质，热量是怎么转变成脂肪的？

3、脂肪怎么形成的？

4、内脏脂肪是怎样形成的？

热量和脂肪是如何转换的？

理论上1克脂肪在人体内完全氧化能释放37 kJ的能量，约9卡路里。 按照人体糖类转化为ATP的产能效率约为30%推算，含1000卡路里热量的糖类在体内完全转化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，其余的以热量的形式散发。

假设这300卡全部用来合成脂肪，而9卡的热量就能合成1克脂肪的话，那么摄入1000卡的热量，能转化为33.3克的脂肪。但是，实际上脂肪从头合成并不是脂肪氧化的逆过程，需要更多的能量，就是说1克脂肪能氧化放出9卡的能量，但9卡的能量却并不够从头合成1克脂肪。

扩展资料：

注意事项：

当摄入的各种食物热量总和大于人体正常代谢所消耗的热量总和时，就会将食物热量转变成脂肪储存在体内，从而增加体内的脂肪储备，人体也随之胖起来;面当没有足够的食物供人体正常代谢所消耗的热量时，人体又能将原先已经储存在体内的脂肪进行燃烧，以补充人体代谢所需能量的不足部分，因而减少体内的脂肪储备，使人体变瘦。

当人体的热量供需达到平衡时，人体就能保持原有的体形，既不会长胖，也不会变瘦。当身体已超重甚至肥胖，而需要瘦身减肥时，就必须做到让用户的机体消耗的能量大于摄取的能量，以渐渐减少体内的脂肪，直至达到理想的水平。

参考资料来源：百度百科-热量

参考资料来源：百度百科-热量转换系数

热量是能量，脂肪是物质，热量是怎么转变成脂肪的？

所谓的高热量，就是我们吃的食物就里含有很多的卡路里，通俗一点说含有很多的糖类和脂肪类的物质。食物进入身体后，在各种消化酶的作用下，糖类首先在各种消化道以及组织液中分解，在分解的过程中会释放能量（学名是用ATP表示的，ATP是三磷酸腺苷,有自己的化学式和化学结构，不是很虚的无法计量的能量，但是他可以直接被细胞所使用）。那释放的能量又被运输的特殊的物质运送到细胞内部，为细胞活动提供动力。那细胞的新陈代谢的能量都来自ATP供给。

我们在摄入食物时，一般会同时摄入糖类，脂肪类，以及蛋白质类。他们进入体内后，首先分解吸收的是糖类，当糖类的ATP不足以提供所需要的能量时，就开始吸收的脂肪类的分解物（当糖类可以提供足够的能量时，脂肪的分解产物会在体内重新合成脂肪，储存在体内就是我们常说的自己身上的肥肉肉了），若是脂肪仍然不足以提供足够的能量的时候，就会水解蛋白质的分解产物（氨基酸，生命的重要构成物质。我们通常所说的营养就是指的这个），他被分解之后就变成能量水

二氧化碳及其他的副产物，就不能被细胞用来组建新的物质了，这也就是为什么专家不提倡早上空腹喝牛奶的原因了~~

脂肪怎么形成的？

体脂肪主要是从食物中摄取获得的，尤其是进食含有丰富蛋白质、糖分、脂质的食物。如果平时喜欢久坐不动，食物产生的多余热量经过一系列的代谢，最后在体内可以脂肪形式储存下来。

机体供能的三大营养物质，即碳水化合物、脂质、蛋白质，可在体内相互转化，为机体代谢、维持生命提供能量。而这些营养物质在胎儿时期主要由母体提供，出生后主要来源于进食的食物。日常饮食中，富含这三种营养物质的食物主要有主食、肉类、蛋类、奶类、蔬果等。因此，摄食是人体脂肪形成的必要元素之一。

除摄食外，运动少脂肪动员就少，可减少脂肪的消耗，也可视作人体脂肪形成的方式之一。摄入的食物含有的热量过多，同时不喜欢运动，在这种情况下，摄入的热量逐渐超过人体自身消耗的热量，这些多余的热量会逐渐转化为脂肪，进而堆积在内脏或皮下。

内脏脂肪是怎样形成的？

    如果不控制内脏脂肪，无论你怎么运动，吃什么灵丹妙药，都很难达到健康，内脏脂肪能够直接导致胰岛素抵抗， 除了遗传因素，代谢紊乱，久坐疾病，高脂饮食等等都是原因，如果你吃了大量的高脂食物，刺激胰岛素分泌，如果热量超标，多余的热量就会作为脂肪囤积起来， 如果久坐不运动则更容易囤积到内脏，形成内脏脂肪， 所以尤其是对于不爱运动的人，高脂食物，就是灾难，还有代谢紊乱，尤其是皮脂醇分泌过多，压力过大的人群和睾酮等激素分泌过少的人群， 由于内脏脂肪对于腹部炎症有帮助，所以孩子在小的时候经常生病的话，也容易造成成年之后，内脏脂肪堆积， 肠道菌群因素也不容忽视，如果经常大鱼大肉，少吃蔬菜，肠道菌群不好，也容易造成内脏脂肪堆积。

     相内脏脂肪位于内脏周围，相对分解皮下脂肪，身体分解内脏脂肪所产生脂肪酸有更直接的危害，引发糖尿病的血糖跟引发高血脂的脂肪都是由内脏脂肪产生的游离脂肪酸进入肝脏后所产生的，如果内脏脂肪过高的同时具有高血压 ，高血脂，高血糖中的两项可被称为代谢综合征。

     而这代表身体的摄入跟排泄不和谐，需要我们从摄入及排泄两方面控制，而且伴有代谢综合征的朋友大神心肌堵塞，脑梗塞， 中风的风险会相对较高，所以可以去医院检测一下身体的这几项指标，一个是内脏脂肪，它不像皮下脂肪，可以从人体表面直观的看到， 一般需要去医院进行超声波的专业检测，百元左右的b超就可以。

   第二个是血脂，血清中脂肪超过150mg，每分升或者血清中，高密度脂蛋白是一种可以清除脂肪的物质，不足40mg每分升就属于高血脂医院一般一项30元左右，

    第三个是血液高压高于130mm汞柱，低压高于85mm汞柱就属于高血压， 家用血压机即可，

   第四个是血糖，空腹时血糖超过110mg每分升， 糖化血红蛋白超过5.2%就属于高血糖，或者使用家用的那种血糖检测仪，一般来说正常人空腹是3.9－6.1，饭后一小时是6.7－9.4，这四个指标可以检测我们的身体状态和血液健康程度，更能折射日常生活状态与饮食健康程度，一下如果某一项出现了问题或者是达到代谢综合征的标准了，可以说我们身体的基础物质血液已经不好了，长此以往，便是每个器官细胞的污染与破坏，此时不改善生活状态和饮食状态更待何时。

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