卷腹燃烧热量

今天给各位分享卷腹卡路里的知识，其中也会对卷腹燃烧热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、有氧运动，健身动作对应的卡路里消耗（深蹲跳，深蹲，俯卧撑，卷腹，平板支撑等有氧运动

2、卷腹500个大概消耗多少卡路里

3、100个卷腹能消耗多少大卡？

有氧运动，健身动作对应的卡路里消耗（深蹲跳，深蹲，俯卧撑，卷腹，平板支撑等有氧运动

这个没有一个标准的，每个人的体能状态不一样，在相同的时间做相同的动作小号的卡路里是不一样的。

卷腹500个大概消耗多少卡路里

因为卷腹时涉及的肌肉并没有跑步时候的多 运动量也没跑步时候大 所以消耗没跑步多

初步估计 500个卷腹约等于10-20分钟慢跑

100个卷腹能消耗多少大卡？

因为卷腹时涉及的肌肉并没有跑步时候的多，运动量也没跑步时候大。所以消耗没跑步多。初步估计 500个卷腹约等于10-20分钟慢跑。

平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实。

双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置。卷腹时，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开。

卷腹类型：

仰卧在瑜伽垫上，头部放松，双手抓住瑜伽垫两角。

卷腹时双手拉起瑜伽垫，瑜伽垫可用毛巾代替。

动作全程后腰保持紧贴地面。

90° 卷腹：躺于垫上，双腿屈膝抬起，大腿与地面呈90°，双手放于头两侧起身时下背部用力贴紧地面，挤压腹肌，在最高 点稍作停留后还原。

以上内容参考 百度百科-卷腹

关于卷腹卡路里和卷腹燃烧热量的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。