经常做梦是什么原因(经常做梦是什么原因怎么治疗)

何玉华网友提问：

经常做梦是什么原因

优质答案：

一、睡眠环境不好，增加做梦概率。晚上睡觉时，假如没有好的睡眠环境的话，是非常轻易有做梦的情况发生的，睡得好不好，有时候就是看睡眠的环境好不好。尤其是在不熟悉的环境当中，人的做梦概率会相对加大。此外在夏天，由于蚊虫、气温高等原因，人体会由于不舒适而做梦多。留意及时的改善，这种现象就会少得多了。

二、压力大，负面情绪多，是导致多梦的重要原因。现代生活中，工作节奏很快，一天很快就过往了，时间都不够用。压力大了，人的睡眠不会太好，负面的情绪得不到纾解，人的压力会越聚越多，影响到大脑的工作，到了晚上就会有做梦的情况。

三、睡眠无规律，时间错乱导致多梦。由于工作比较特殊，有的人上的班是白天和黑夜两班轮流的。人体的自然规律就是日落而息，晚上睡觉有利于休整身体，而白天睡觉，人由于昼夜颠倒很轻易做梦。特别是在休息时间刚开始改变时，由于睡觉的时间不规律，进而导致休息的质量很差。

四、睡觉前尽量不要多想。我有时候也经常这样，躺到床上不是尽快的进睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做。这样的结果导致了睡觉睡不好，总是半夜被梦惊醒（噩梦）。因此我们睡觉前最好不要多想，让自己平静一些，尽快的进进梦乡，即使是做梦也做个好梦。

以上就是睡眠,环境,是在的相关信息资料了，希望能帮到您。