吃什么补脑(吃什么补脑增强记忆力)
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发表时间：2022-05-26 19:40
洪怡萍网友提问：
吃什么补脑
优质答案：
一、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于补脑、进步记忆力。
二、核桃，核桃中的脂肪酸大部分都是不饱和脂肪酸，还含有丰富的矿物质和维生素，比如维生素B一、维生素B二、维生素B六、叶酸等等，这些都有助于补脑。
三、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质以及微量元素，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收也非常好，牛奶中的蛋白质也很轻易吸收。
四、其他补脑的食品还包括肉类、蛋类、谷类等，要保持均衡的饮食。除了食品之外，强壮的身体和充足的睡眠对大脑也很有好处。强壮的身体，心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供给。休息好了，可以让大脑得到充分的休息和调整，保持一种最佳状态。
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