喝茶的好处(喝茶的好处和坏处及注意事项)

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郭刚男网友提问：

喝茶的好处

优质答案：

一、先泡两分钟,换水再泡3分钟就行了。

二、饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，天天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，天天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。

三、喝茶可以进步肌肉的耐力，这是由于茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲惫，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为明显。

四、喝茶可以进步肌肉的耐力，这是由于茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲惫，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为明显。

五、唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

以上就是儿茶素,耐力,抗氧化的相关信息资料了，希望能帮到您。并非神仙才能烧陶器，有志的人总可以学得精手艺。