为什么这段时间最适合夜跑呢(为什么夜跑比较好)

当你习惯过一种日子，那么，你的一生只过上一天;如果你生活常新，那么你每一天都会过得很精彩。

陈博亦网友提问：

为什么这段时间最适合夜跑呢

优质答案：

一、晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30这段时间。

二、原因有如下几点：流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成明显的负荷，导致心脑血管疾病的罹患率。

三、晚上跑步在此段时间最佳，空气中此时植物不开释过多的二氧化碳，此段时间不是植物进行光合作用的时间，不会向空气中开释过度的二氧化碳，吸收过量的氧气，此时空气的指数较为清新。

四、此时间隔晚上睡眠还有将近2-3小时，此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间睡不着觉，还会对睡眠有所帮助和改善。

五、此段时间运动是人基础代谢率较低的时段，运动后会加强深睡眠时相，运动后还会进步人的静息基础代谢率对减肥有益。

以上就是时间,基础代谢率,还会的相关信息资料了，希望能帮到您。衡量一个人是高贵还是低贱，要看他具有什么样的品质，而不是看他拥有多少，财富。——比彻