怎么知道自己是否患有精神疾病(如何判断自己是否患有精神疾病)

网友陈欣白提问：

如何知道自己是否患有精神疾病(如何判断自己是否患有精神疾病)

虽然很多人认为精神疾病很少见，但事实并非如此。每年，美国约有5400万人患有精神疾病。世界上约有四分之一的人患有精神疾病。大多数精神疾病可以通过药物治疗、心理治疗或两者的结合来治疗；因此，如果你认为你有精神疾病的症状，尽快向受过培训的专业人士寻求帮助。

方法1了解精神疾病

知道精神疾病不是你自己的错。

社会经常污名化精神疾病和精神疾病患者。人们很容易相信他们患有这种疾病是因为他们没有用，或者工作不够努力。这种观点是错误的。精神疾病是健康问题，而不是个人缺陷或其他原因。优秀的医务人员和心理学家不会让你觉得生病是你的责任，生活中的其他人或你自己也不应该让你有这种观点。

了解可能的生物危险因素。

精神疾病没有统一的原因，但已知各种生物因素会改变大脑化学物质，导致激素紊乱。基因组成

。精神分裂症、双相情感障碍和抑郁症与遗传密切相关。如果家庭中的其他人被诊断出患有精神疾病，你更有可能因为相似的基因而患精神疾病。

生理损伤

。一些损伤，如严重的头部创伤，在胎儿发育过程中接触病毒、细菌或毒素，可能会导致精神疾病。滥用非法药物和（或）饮酒也可能导致精神疾病或恶化。

慢性疾病

。慢性病，包括癌症和其期严重疾病，会增加患焦虑症、抑郁症等心理疾病的风险。

了解可能的环境危险因素。

焦虑和抑郁与个人环境和幸福密切相关。混乱和不稳定的环境会导致精神疾病或恶化。艰难的生活经历

。生活中高度情绪化或极度痛苦的情况会导致精神疾病。它可以在某个时刻集中爆发，比如失去亲人和朋友，或者一个过程，比如性虐待、身体虐待或情感虐待。战斗或充当紧急救援人员也可能导致精神疾病。

压力

。压力会恶化现有的精神疾病，也会导致抑郁或焦虑等精神疾病。家庭矛盾、经济困难和工作问题都可能成为压力的来源。

孤独

。无关网络提供强有力的支持，朋友数量稀少，缺乏健康的人际关系会导致精神疾病或恶化。

了解疾病的心理征兆和症状。

有些精神疾病是先天性的，而另一些则随着时间的推移而发展或突然出现。以下症状可能是精神疾病的迹象：悲伤或易怒

迷茫或迷失方向的感觉

冷漠或失去兴趣的感觉

过度担心和愤怒、敌意或暴力

恐惧或疑神疑鬼的感觉

难以处理情绪

很难集中注意力

很难处理职责

与世隔绝或不合群

睡眠问题

和(或)幻觉

离奇、夸张或脱离现实的想法

酗酒或滥用药物

饮食习惯或性欲发生显著变化

有自杀的想法或计划

了解疾病的身体症状和症状。

有时，身体症状可以作为精神疾病的警告。如果你的症状持续下去，请去看医生。警告症状包括：疲劳

背部和胸部疼痛

心率较快

口干

消化问题

头疼

出汗

体重变化很大

头晕

睡眠模式发生了显著变化

6.确定症状的严重程度。

这些症状中的一些是对日常活动的反应，因此不一定是精神疾病的迹象。如果症状持续下去，更重要的是，如果它们对你的日常生活功能有负面影响，你应该担心。不要害怕看医生。

方法2寻求专业人士的帮助

了解你能得到什么样的帮助。

在心理健康领域，有许多训练有素的专业人士。虽然他们经常扮演交集的角色，但各方面的专业人士都有自己的专业知识。精神病学家是完成精神病学住院实习的医生。他们是受过训练最广泛的心理学家，通常是帮助你管理处方药的最佳人选。他们还接受过精神疾病的诊断和培训，包括精神分裂症和双相情感障碍等严重疾病。

临床心理学家拥有心理学博士学位，通常在心理健康机构完成实习或住院实习。他们可以诊断精神疾病，进行心理测试，并提供心理治疗。他们通常不能开处方，除非他们有特殊执照。

精神科或心理健康护理人员至少拥有硕士学位，并接受过心理健康专业培训。他们可以诊断精神疾病并开处方。在某些情况下，他们也可以提供心理治疗。他们可能不得不和精神科医生一起工作，这取决于你所在的地区。

社会工作者至少拥有社会服务硕士学位。持证临床社会工作者已在心理健康机构完成实习或住院实习，并接受心理健康咨询培训。他们可以提供治疗，但不能开药。他们通常非常熟悉社会支持体系和资源。

顾问拥有心理咨询研究生学位，通常在心理健康机构实习。虽然顾问可以咨询各种心理健康问题，但他们可能会关注特定的问题，如成瘾和滥用药物。他们不能开处方，也不能在许多地区诊断精神疾病。

内科医生通常没有接受过很多心理健康培训，但他们可以开药，帮助你管理整体健康。

2看医生。

一些精神疾病，如焦虑症和抑郁症，通常可以用医生可以开的处方药来有效治疗。告诉医生你的症状和担忧。医生可能会推荐适合你问题的科室或医院。

个人申请社会保障精神障碍支持，确保受《中华人民共和国残疾人保障法》保护，需要正式的精神健康诊断。

联系健康保险公司。

你可能已经购买了涵盖精神疾病的健康保险。打电话给保险公司，询问如何解决索赔。一定要清楚地了解你的保险计划的所有具体要求。例如，你可能需要从主治医生那里获得转诊证书，或者有特定的保险条款来限制治疗。

如果你不买健康保险，你可以在当地找到一个社区心理健康中心。这些机构为低收入或无保险个人提供免费或非常便宜的治疗。一些大学和医学院也有低收费的诊所。

4预约。

你可能需要等几天到几个月才能见到心理学家，所以请尽快预约。如果医院或诊所有等待名单或取消预约候补名单，请他们加入你，这样你就有机会提前得到诊断和治疗。如果你有自杀的想法或计划，请立即寻求帮助。您可以随时拨打中国心理危机和自杀干预中心的救援热线 800-810-1117。您还可以拨打120，联系紧急救援服务。

5问问题。

你可以随意问医生问题。如果你不明白或想找出一些问题，你可以问问题。你还应该问一些可能的治疗方案，如治疗类型和持续时间，以及可能需要的药物类型。非常诚实地告诉你的治疗师你感觉到的症状。同时，询问相关治疗方案，如药物治疗、草药治疗或该领域的新治疗。

此外，询问你的病情预后。许多精神疾病是无法治愈的，所以问你可能接受多长时间的治疗，是否会无限期地继续下去，你可能需要服用多长时间，或者药物是否会上瘾。

你还应该问医生你能做什么来配合治疗。虽然精神疾病不能自己治愈或治疗，但你可以做一些事情来促进你的心理健康，并与医生讨论这个问题。

考虑你和医生的互动。

你和治疗师之间的关系应该让你感到安全、友好和舒适。当你第一次去看医生时，你可能会很脆弱。治疗师可能会问一些让你感到不舒服或思考的问题，但他或她仍然会让你感到安全、有价值和受欢迎。若几次治疗后仍感到不舒服，可找其他治疗师。记住，你会和他们相处很长时间，所以治疗师应该给你一种完全站在你这边的感觉。

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方法3应对精神疾病

不要评判自己。

精神疾病患者，尤其是抑郁症和焦虑症患者，往往觉得自己应该能够在疾病中振作起来。然而，就像你不能从糖尿病或心脏病中振作起来一样，你不应该因为无法克服精神疾病而责怪自己。

建立支持网络。

亲友的接受和支持对任何人都很重要，尤其是精神疾病患者。你可以先得到朋友和家人的支持。还有很多互助小组。在社区附近或互联网上找到一个互助小组。你可以在豆瓣小组，QQ小组找到病人组织，与他们沟通有助于治疗疾病。

考虑冥想或正念训练。

虽然冥想不能取代合格专业人士的帮助，但它可以帮助你管理一些精神疾病的症状，特别是与成瘾和滥用药物或焦虑有关的精神疾病。正念和冥想强调接受和存在的重要性，这有助于缓解压力。你可以先请训练有素的冥想专家或正念专家提供指导，然后自己训练。

美国心理疾病联盟、梅奥医学中心howtomeditate.org学习冥想提供了一些技巧。

4记日记。

在日记中记录你的想法和经历可以在几个方面提供帮助。写下消极的想法或焦虑可以让你不再关注它们。记录触发特定感觉或症状的东西可以帮助医生更好地治疗你。记日记也可以让你以一种安全的方式学习你的情绪。

保持良好的饮食和锻炼习惯。

虽然定期饮食和定期锻炼不能预防精神疾病，但它们可以帮助你管理症状。如果你患有严重的精神疾病，如精神分裂症或双相情感障碍，保持正常的工作和休息时间以及充足的睡眠尤为重要。如果你患有厌食症、贪婪或暴食等饮食疾病，你可能需要特别注意饮食和锻炼习惯。咨询专业人士，以确保你的习惯健康。

限制酒精摄入。

酒精是一种抑制剂，对你的幸福有很大的影响。若患有抑郁症或药物滥用等疾病，则应彻底戒酒。如果你想喝，性每天可以喝2杯红酒、2瓶啤酒或2小杯烈酒，而男性每天可以喝3杯红酒、3瓶啤酒或3小杯烈酒。服用某些处方药时，应完全避免饮酒。如何管理药物，请咨询医生。

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注意事项

如果可以的话，第一次去看医生时请一个值得信赖的朋友或家人陪伴。他们可以让你更冷静，为你提供支持。

在受过培训的专业人士的帮助下，根据科学和医学证据选择治疗和生活方式。许多精神疾病的家庭限或无用，有些甚至会恶化病情。

社会经常污名化精神疾病。如果你不想告诉某些人你患有精神疾病，你就不能这样做。与那些支持你、接受你、关心你的人交谈。

如果你有朋友或家人患有精神疾病，不要判断他们，不要告诉他们：试着再加油。爱他们，接受他们，支持他们。

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警告

如果你有自杀的想法或计划，请立即寻求帮助。

未经治疗，许多精神疾病都会恶化。请尽快寻求帮助。

没有专业人士的帮助，不要试图治疗精神疾病。这会恶化你的病情，严重伤害你或其他人。

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以上是精神疾病，了解自己，相关信息的症状，我希望能帮助你。

以上是相关信息，希望对您有所帮助。