怎样缓解紧张焦虑恐惧(紧张焦虑恐惧怎么办)
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发表时间：2022-05-27 14:48
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周勇映网友提问：
怎样缓解紧张焦虑恐惧
优质答案：
一、通过心理疏导，找比较信任的同事，或者心理罪老师，把紧张的感觉，或者紧张的事情说出来，对方给予开导、鼓励，紧张情绪可以得到缓解，
二、运动转移留意力，比如跑步、慢跑、快步走，可以出现人体内啡肽的产生，起到抗抑郁的作用。
以上就是紧张,焦虑,内啡肽的相关信息资料了，希望能帮到您。
