这个方法很有效(最有效的方法)
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发表时间：2022-09-23 11:48
查瑜舜网友提问：
这个方法很有效
优质答案：
一、你可以手握哑铃或者装满水(或砂)的保特瓶，然后由前而上伸直再往后，请记住一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。
二、将手臂缓缓往前放下，这个动作需要重复作15次，做完以后你的上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，天天做45次，可分开做。
以上就是手臂,动作,会有的相关信息资料了，希望能帮到您。雄心志四海，万里望风尘。
