吃晚餐需要注意什么(晚餐应该吃什么)
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发表时间：2022-09-08 14:18
所谓高贵的灵魂，即对自己怀有敬畏之心。——尼采《善恶的彼岸》
陈淑枝网友提问：
吃晚餐需要注意什么
优质答案：
一、午餐最佳时间段12：00-13：30：午餐不同于早餐，午餐更注重热量。午餐食品更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，而且午餐不只是营养方面，还要注重量，由于午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食，要吃饱。
二、晚餐最佳时间段18：30-20：00：晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食品。比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。由于晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。
以上就是午餐,晚餐,粗粮的相关信息资料了，希望能帮到您。花开堪折直须折，莫待无花空折枝。
