让你免受风寒之苦(怎么受风寒)

为着一个美丽的希望，我们才如此受苦流泪滴血。——佚名

叶元映网友提问：

让你免受风寒之苦

优质答案：

一、热气温度别太高。空调、热气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管轻易忽然收缩，让人感觉更严寒。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。

二、少摄进咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在严寒的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保热效果更好，更适合冬天。

三、手别放入口袋里。冬季走路不要将双手插入口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保热。

四、多喝豆奶。与摄进碳水化合物或脂肪相比，摄进蛋白质可明显升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

五、帽子要盖上耳朵。头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，由于耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

六、起床前活动脚趾。起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

七、使用保湿霜。湿疹或皮炎患者在冷天更要留意保湿。由于皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

8、鞋子放在热气旁。冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少双脚如同保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在热气旁热一热。

9、穿个小背心。穿件保热背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保热。

10、坐摇椅。久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。

1一、不要一直窝在家里。喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添暖和感，提升积极情绪，赶走严寒。

1二、回忆快乐往事。回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更暖和，身体更抗冷。

以上就是身体,让人,保暖的相关信息资料了，希望能帮到您。懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。