晒太阳养生须知(晒太阳的功效与禁忌)
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发表时间：2022-09-01 08:16
所谓高贵的灵魂，即对自己怀有敬畏之心。——尼采《善恶的彼岸》
陈永秀网友提问：
晒太阳养生须知
优质答案：
一、晒太阳不算次数，一般算时间。晒太阳时间一般在半小时到一个小时就可以了。可以做，留意营养的补充和留意维生素AD的补充，以及液体乳钙做对症补充，和辅食的添加，多吃些鸡鱼虾做补充就可以的!
二、晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
三、根据研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，假如感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。
四、晒太阳最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，由于红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
以上就是时间,就可以,灼热感的相关信息资料了，希望能帮到您。有许多人是用青春的幸福作为成功的代价的。——莫扎特
