训练前锯肌的方法(如何练出前锯肌)
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发表时间：2022-08-27 21:02
人生就像一座山，重要的不是它的高低，而在于灵秀;人生就像一场雨，重要的不是它的大小，而在于及时。
张伟智网友提问：
训练前锯肌的方法
优质答案：
一、仰卧臂拉起。卧臂拉起是一项非练不可的练习，由于它不单单是强化了你的前锯肌，而且还可以练习你的背阔肌、胸大肌和三头肌，使你受益颇多。
二、俯卧撑。俯卧撑也是针对前锯肌的一种练习方法，它比仰卧臂拉起能更有效地刺激练习者的前锯肌，但是，这需要你在做这个练习时，要多做一点点儿才成。确切地说，当你的双臂撑直，身体达到最高点时，你要向前展肩，然后，稍停片刻。这一原理同样适用于其他类似的胸肌练习。
以上就是拉起,俯卧撑,这一的相关信息资料了，希望能帮到您。成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。
