高血糖饮食禁忌和食谱(高血糖饮食禁忌)

黄丽昆网友提问：

高血糖饮食禁忌和食谱

优质答案：

一、高血糖饮食禁忌和食谱主要有以下几个方面:第一，限酒。

二、第二，尽量的减少避免高脂饮食，比如说动物内脏，动物油等等，都是很高血脂的，所以说对于糖尿病是不利的。还有就是高糖饮食，还有些水果的蜜饯，水果糖，冰淇淋糕点等等各种甜的饮料，都尽量避免。

三、第三，可以选择一些甜味剂的食品，比如有一些调节的甜味剂，比如说甜叶菊，还有一些甜味的水果的糖。低糖的甜味水果，桃子，菠萝，樱桃等等。可以选择一些应付饥饿的办法，可以减少粗粮的摄进，增加膳食纤维高的食品，增加饱腹感。多吃一些低热量的高溶解的蔬菜，还可以涉足大豆及其大豆的制品，增加饱腹感，也可以增加不饱和脂肪酸的摄进量。

四、第四，用植物油来作为烹调的油类，适当增加膳食纤维的摄进，玉米面，一些粗粮。

五、第五，芽菜，海带，韭菜，芹菜等等。这些都是属于高纤维素的食品，有利于降低餐后血糖，增加饱感，预防便秘的发生。

以上就是粗粮,甜味,水果的相关信息资料了，希望能帮到您。