芥兰头有什么功效与禁忌(芥兰头的营养价值及功效)
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发表时间：2022-08-04 08:13
毛成坚网友提问：
芥兰头有什么功效与禁忌
优质答案：
一、芥兰头的功效与禁忌：芥兰头是一种营养价值比较丰富的蔬菜，其中还有大量的维生素c、纤维素、维生素e、钙离子等成分。摄进体内可以对抗自由基、美白皮肤，能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，还可以增加骨骼强度、降低骨质疏松发生的概率。除此之外还含有丰富的铁离子、胡萝卜素、核黄素等成分，能够预防缺铁性贫血，可以改善视疲惫，还能够预防口腔溃疡和脚气性疾病。
二、但是需要留意，这种芥兰头摄进过量轻易刺激胃黏膜，形成腹胀，所以不建议吃的太多。
以上就是维生素,离子,成分的相关信息资料了，希望能帮到您。
