如何舒缓焦虑情绪(如何克服焦虑)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-27 13:15
陈映士网友提问：
如何舒缓焦虑情绪
优质答案：
一、自我调整。主要是采用运动的形式，如慢跑等，有效的运动可以起到放松身体，缓解焦虑的作用。另外也可以采用正念、冥想、放松练习的方式。
二、心理治疗。主要是通过认知行为疗法，如调整对焦虑的看法，改善焦虑的情绪。也可以通过放松练习的方式，改善焦虑情绪，让身体和心理交互作用。
三、若焦虑情绪严重，或症状持续且未见好转，应及时前往医院就诊治疗。
以上就是焦虑,情绪,舒缓的相关信息资料了，希望能帮到您。
